Det kan være en uventet grunn til den brennende følelsen der nede.
Urinveisinfeksjoner (UVI) rammer 50 % til 60 % av kvinnene på et tidspunkt i livet, og er et av de vanligste helseproblemene for halvparten av befolkningen.
Selv om de ofte oppstår på grunn av seksuell aktivitet eller hygieneproblemer, er det fire overraskende ting som kan være skyld i infeksjonen din – inkludert en som lurer i ditt daglige kosthold.
Kjøtt
En ny studie anslår at 18 % av urinveisinfeksjoner er forårsaket av kjøtt forurenset med E. coli – med kylling og kalkun som bærer den største risikoen.
«Urinveisinfeksjoner har lenge vært ansett som et personlig helseproblem, men funnene våre tyder på at de også er et mattrygghetsproblem,» sa Lance B. Price, seniorforfatter av studien og professor i miljø- og arbeidshelse ved George Washington University.
Selv om bakteriene vanligvis drepes ved å tilberede kjøttet, kan E. coli fortsatt komme i kontakt med mat og overføres til kroppen. En studie fra 2023 antydet til og med at forurenset kjøtt forårsaker en halv million urinveisinfeksjoner hvert år.
For å unngå denne risikoen, følg USDAs retningslinjer for matlaging ved å rengjøre hender og overflater ofte, bruke et separat skjærebrett for kjøtt, tilberede kjøtt til riktig indre temperatur og desinfisere alle overflater.
Sykkeltur
Kvinnelige syklister er mer sannsynlig å oppleve disse infeksjonene enn ikke-syklister, ifølge en undersøkelse blant mer enn 3100 kvinner.
Selv om de eksakte årsakene ikke er kjent, inkluderer noen teorier kvinnelig anatomi, friksjon fra sykkelsetet eller iført trange klær.
Å holde seg godt hydrert før og under turen og bytte ut svette klær etterpå kan bidra til å forhindre fremtidige infeksjoner.
Antidepressiva
Visse medisiner, spesielt en populær type antidepressiva, er knyttet til UVI av en uvanlig grunn.
Antidepressiva – nemlig selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) og trisykliske antidepressiva (TCA) – kan ha en bivirkning av urinretensjon, som fører til UVI.
Å beholde urin i blæren kan skape en opphopning av bakterier, noe som gjør en ideell grobunn for flere UVI.
For å behandle en infeksjon mens du tar et antidepressivum, fokuser på å drikke mye vann og praktisere god hygiene.
Forstoppelse
En studie publisert tidligere i år fant en sterk sammenheng mellom forstoppelse og urinveisinfeksjoner hos voksne over 50 år.
En mulig årsak kan være ufrivillig sammentrekning av bekkenbunnsmuskulaturen, som bidrar til urinretensjon.
Lindring fra forstoppelse kan bli funnet ved å øke fiberinntaket i kosten, drikke mer vann og delta i fysisk aktivitet.
