Å eie en hund kan gi deg et nytt bånd på livet.
En studie fra Sverige fra 2019 knyttet hundeeierskap til økt fysisk aktivitet og sosial støtte og lavere risiko for tidlig død etter hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Selv om annen forskning har sådd tvil om den direkte effekten av kjæledyr på dødelighet, har American Heart Association identifisert fire hovedmåter som det å være valpeforelder kan være bra for hjertet ditt.
Bli mer aktiv
En britisk studie fant at hundeeiere har omtrent fire ganger større sannsynlighet for å møte de britiske og amerikanske anbefalte 150 minutter med moderat til kraftig fysisk aktivitet i uken enn ikke-hundeeiere.
Hundeeiere har en tendens til å gå mer rekreasjonsturer, fant forskerne, og turgåing med hunden erstattet ikke mer intense former for trening.
En deprimert, diabetisk skilsmisse sa at han gikk ned 150 kilo etter å ha adoptert en overvektig, middelaldrende redningshund. Til og med valpen Peety gikk ned 25 kilo.
Reduser risikoen for kronisk sykdom
Regelmessig trening hjelper med vektkontroll og blodsukkerkontroll, og reduserer risikoen for fedme og type 2 diabetes betydelig.
Mayo Clinic rapporterer at å gå 30 minutter om dagen reduserer risikoen for hjertesykdom, osteoporose, tykktarms- og brystkreft og type 2 diabetes og anbefaler å starte en 12-ukers turplan med hunden din.
Det er viktig å sørge for at hunden holder seg i form. Forskning fra 2020 fant at personer som eier en hund med diabetes har 38 % større sannsynlighet for å utvikle type 2-diabetes enn de som har en ikke-diabetisk hund.
Senk blodtrykket
En gjennomgang fra 2022 av kjæledyreierskap, hjertesykdom og hypertensjon fant at pensjonister og barn ser ut til å redusere høyt blodtrykk mest med et kjæledyr.
Å klappe en hund senker stresshormonet kortisol og øker velværehormonet oksytocin.
«Å klappe og holde et dyr lar deg sette pris på naturens skjønnhet,» forklarte Dr. Jeremy Barron, en geriatrisk medisinlege i Baltimore. «Det er avslappende og transcendentalt.»
Militære medlemmer og veteraner som har blitt diagnostisert med posttraumatisk stresslidelse har vist seg å ha nytte av å ha en tjenestehund fordi det reduserer alvorlighetsgraden av deres PTSD, angst og ensomhet.
Lindre ensomhet
Nittifem prosent av kjæledyrforeldre er avhengige av kjæledyrene sine for å lindre stress, ifølge en undersøkelse fra American Heart Association fra 2022.
Dr. Beth Frates, direktør for livsstilsmedisin og velvære ved Massachusetts General Hospital Department of Surgery, foreslår at kjæledyrseiere føler seg spesielle og elsket når de kommer hjem til hunder som er glade for å se dem og føler seg beroliget når de hører kattens milde spinnende.
En Ungarn-undersøkelse publisert tirsdag rapporterte at nesten 94% av hundeeierne liker den «ubetingede kjærligheten» hunden deres gir dem, og 36% drar nytte av sosiale interaksjoner som genereres av hunden deres.
Valpeeiere er mer sannsynlig å møte folk i nabolaget deres, i hundeparker eller i hundevennlige områder som kafeer eller barer.
