Å gå med strømmen er overvurdert.
Og når det kommer til mensen, trenger du egentlig ikke det: Gynekologer har bekreftet at det faktisk er mulig å lette flyten og redusere kramper hver måned.
Alt som skal til er litt forberedelser og en reseptfri medisin.
Francesca (@francesca.talks) gikk viralt for tipset, som hun fikk fra sin egen gynekolog og sier førte henne til den beste perioden hun hadde hatt på veldig lenge.
«Jeg brukte ikke varmeputen min en gang,» sa hun vantro. «Når skjer det? Bokstavelig talt aldri.»
For at metoden skal fungere, må du vite når mensen kommer. Det betyr å spore syklusen din – og det kan hende det ikke fungerer hvis mensen er uregelmessig.
«Tre dager før mensen kommer, skal du ta to Advil to ganger om dagen,» instruerte hun.
Det fungerte som en sjarm for henne, og flere leger på TikTok har støttet hacket, og forklarer hvorfor det virkelig kan gjøre en forskjell.
Dr. Molly McBride (@drmollymcbride), en gynekolog og grunnlegger av Slán NYC, foreslår at du bare tar ibuprofen i to ganger før den første dagen av mensen.
«I gjennomsnitt kan du redusere menstruasjonsstrømmen med omtrent 30% og redusere kramper betydelig ved å ta ibuprofen to ganger daglig i to dager før mensen starter,» sa hun.
I løpet av en kvinnes periode produserer kroppen prostoglandiner, hormonlignende lipider som induserer kramper som får livmorslimhinnen til å falle.
Ibuprofen, som selges under merkenavn som Advil og MotrinIB, bremser produksjonen av disse prostoglandinene, noe som resulterer i lettere og mindre smertefulle menstruasjoner.
Dr. Franziska Haydanek (@pagingdrfran), en annen OB-GYN, sier at hormonell prevensjon vil gjøre en enda større forskjell – men for de som ikke ønsker å ta p-piller eller spiral, kan NSAIDs som ibuprofen også hjelpe.
«Å bruke 600 milligram ibuprofen to til fire ganger om dagen, dagen du starter mensen, kan redusere blodstrømmen med omtrent 20 til 50%,» sa hun.
En studie fra 2019 fant at prostaglandinnivåene er høyere hos kvinner med kraftig menstruasjonsstrøm, og å ta NSAIDs som ibuprofen var «beskjedent effektive» for å redusere blodstrømmen. Imidlertid ble reseptbelagte medisiner – inkludert danazol, tranexamsyre og levonorgestrel-frigjørende intrauterint system (LNG IUS) – funnet å være mer effektive.
