Dette er 40-noe.
Kim Kardashian, 45, har forsøkt å klamre seg til ungdommen ved å gjennomgå hudstrammende behandlinger, reise til Korea for stamcelleterapi og til og med få injisert laksesæd i ansiktet.
Biohacker Bryan Johnson, 48, har jobbet for å avverge døden med en ekstrem protokoll som inkluderer fem økter med hyperbar oksygenbehandling i uken, sjokkbølgebehandling tre ganger i uken og en 18-timers fasteplan.
I tillegg til frustrerende endringer i hormoner, muskelmasse og hud, må quadragenarianere som Kardashian og Johnson også bekymre seg for et fall i nikotinamid-adenindinukleotidnivået (NAD⁺).
Finnes i alle levende celler, spiller molekylet en nøkkelrolle i cellulær energiproduksjon, mitokondriefunksjon, DNA-reparasjon og metabolisme.
«NAD⁺-nivåer synker naturlig med alderen, mest signifikant på 40-tallet, [contributing to] kronisk betennelse, dårlig søvn, stoffskiftesykdom og langvarig stress, sier Dr. Pooja Gidwani, en dobbeltstyre-sertifisert intern- og fedmemedisinlege med base i LA, til The Post.
Det er derfor Kardashian og Johnson har vendt seg til nikotinamidmononukleotid (NMN) orale kosttilskudd for å øke NAD⁺-nivåene deres.
Her er hvordan NMN fungerer i kroppen – og hvorfor det ofte er bedre enn NAD⁺-tilskudd.
Hva er NMN?
NMN er en form for vitamin B3 som absorberes raskt i tarmen og omdannes til NAD⁺ mens den er inne i cellene.
Ved å støtte NAD⁺-nivåer kan NMN forbedre mitokondriell energiproduksjon, insulinfølsomhet, muskelfunksjon og vaskulær helse.
«Klinisk har alle fordeler en tendens til å vise seg som forbedret energiregulering, treningstoleranse eller metabolske markører i stedet for dramatiske kosmetiske eller vekttapseffekter,» sa Gidwani.
Hvordan starter du NMN-tilskudd?
NAD⁺-nivåer kan måles med spesialiserte blodprøver.
En NMN-dose varierer ofte fra 250 til 500 milligram, sa Gidwani, kanskje til og med opp til 1000 mg. Hvordan og når du tar tilskuddet er viktig.
«NMN tas vanligvis om morgenen, da økende cellulær energi senere på dagen kan forstyrre søvnen for noen individer,» forklarte Gidwani.
«NMN ser ut til å være mest effektivt når det brukes sammen med grunnleggende livsstilsfaktorer, inkludert tilstrekkelig søvn, regelmessig fysisk aktivitet, tilstrekkelig proteininntak og generell metabolsk helseoptimalisering.»
Det pleier å være mest nyttig for eldre voksne eller metabolsk stressede mennesker som allerede gjør disse livsstilsendringene, sa Gidwani.
Hun bemerket at de mest meningsfulle fordelene med NMN generelt er gradvise og kumulative, og utvikles over uker til måneder med konsekvent tilskudd.
Er det noen ulemper med NMN-tilskudd?
«Korttidsstudier på mennesker tyder på at NMN generelt tolereres godt, men langsiktige sikkerhetsdata er fortsatt begrenset,» sa Gidwani.
«Rapporterte bivirkninger er vanligvis milde og kan inkludere gastrointestinalt ubehag, hodepine eller søvnforstyrrelser, spesielt ved høyere doser eller når de tas senere på dagen.»
Et potensielt problem er at NMN-produkter varierer mye i renhet, styrke og stabilitet, og det er grunnen til at tredjepartstesting og anerkjente kilder er nøkkelen.
Food and Drug Administration regulerer ikke kosttilskudd på samme måte som det regulerer reseptbelagte legemidler.
Og NMN er ikke for alle.
Det bør brukes med forsiktighet eller unngås helt av personer som behandles for kreft og gravide eller ammende kvinner.
«Personer med komplekse medisinske tilstander eller de som bruker flere medisiner bør diskutere NMN-bruk med en lege før du starter tilskudd,» sa Gidwani.
Hvordan er NMN sammenlignet med NAD⁺-tilskudd?
«NMN, som en forløper, er mindre, mer biotilgjengelig og konverteres lett inne i celler til NAD⁺, noe som gjør det til en mer effektiv oral tilnærming,» bemerket Gidwani.
NAD⁺, derimot, er et stort molekyl som ikke kan trenge direkte inn i cellemembraner. Det er derfor det vanligvis administreres via IV-infusjon eller injeksjon for å omgå fordøyelsessystemet.
Pasienter opplever ofte intense, umiddelbare effekter fra en NAD⁺ IV, mens NMN-brukere kan legge merke til subtile endringer i løpet av timer, for eksempel forbedret mental klarhet eller energi, spesielt hvis baseline NAD⁺-nivåer er lave.
Likevel er det «langt mer praktisk» å ta en NMN-kapsel eller -pulver for langvarig bruk, sa Gidwani.
«NAD⁺ IV-terapi er dyrt, tidkrevende og ofte forbundet med bivirkninger som kvalme, rødme, tetthet i brystet eller angst under infusjon,» fortsatte hun.
«Fra et kostnads-, bekvemmelighets- og etterlevelsesperspektiv er NMN generelt et mer tilgjengelig alternativ.»
Før du lager opp på NMN …
Gidwani understreket at NMN «kan bidra til å optimalisere cellulære energiveier i riktig sammenheng», men det er «ikke et mirakelmiddel mot aldring», og det kan heller ikke erstatte søvn, trening, ernæring eller medisinsk behandling.
«Målet med NMN-tilskudd er ikke å «superlade» systemet, men å støtte normale cellulære prosesser som blir mindre effektive over tid, sa hun.
