Mødre vet kanskje best, men det er ikke alltid lett å skille fakta fra fiksjon når det gjelder helseråd.
En ny rapport fra University of California San Francisco (UCSF) Health har brutt ned flere vanlige velværemyter som barn ofte hører mens de vokser opp.
Fox News Digital snakket med eksperter som avslørte sannheten bak vanlige medisinske misoppfatninger.
Her er fem.
Myte 1. Ingefærøl lindrer magesmerter
Selv om faktisk ingefær kan bidra til å lindre magesmerter, inneholder de fleste kommersielle ingefærøl faktisk ikke den ekte varen, sa Michelle Jaelin, en registrert kostholdsekspert som praktiserer i Ontario, Canada, til Fox News Digital.
Denne barndomsmyten vedvarer når foreldre gir ingefærøl til barn fordi det er søtt og sprudlende, sa hun.
«Det får foreldre til å føle seg bedre at de gjør noe for barnet sitt når de ikke har det bra, og myten vedvarte som en drink som hjelper på vondt i magen,» sa Jaelin.
De kullsyreholdige drikkene kan faktisk gjøre magesmerter enda verre ved å øke gassen i fordøyelseskanalen, ifølge Healthlines nettsted.
Drikker med ekte ingefær har også en tendens til å inneholde overflødig tilsatt sukker, sa eksperter – i hovedsak tilsvarer brus som kan forverre magesmerter.
Myte 2. Tannkjøttet forblir i magen i syv år
«Svelget tyggegummi forblir ikke i magen din [seven] år, som mytene antyder, sier Su-Nui Escobar, en registrert kostholdsekspert med base i Miami, Florida, til Fox News Digital.
«Selv om det ikke anbefales å svelge tyggegummi, hvis du gjør det ved et uhell, vil du sannsynligvis gi det som all annen ufordøyelig mat.»
Tannkjøttet vil passere gjennom magen innen to timer og skilles ut i avføringen etter omtrent to til fem dager, akkurat som andre matvarer, ifølge den nylige UCSF-rapporten.
Selv om tyggegummi kan feste seg til mange overflater – inkludert vegger eller skrivebord – reiser den stort sett intakt gjennom mage-tarmkanalen uten å feste seg til tarmveggene, bemerker rapporten.
Men eksperter advarer fortsatt mot at barn svelger tyggegummi, fordi betydelige mengder kan forårsake tarmblokkering, advarte Escobar.
Dette er en spesiell bekymring blant barn som har underliggende forstoppelse, ifølge Mayo Clinics nettsted.
«Hvis du mistenker en blokkering, søk øyeblikkelig legehjelp,» rådet Escobar.
Myte 3. Du bør ikke svømme i 30 minutter etter å ha spist
Når sommeren starter på høygir, er det gode nyheter for enhver svømmer som klør etter å komme seg i vannet etter lunsj. Ja, det er vanligvis OK å svømme rett etter at du har spist.
Myten om at du ikke bør svømme umiddelbart etter å ha spist stammer fra en teoretisk bekymring om at blodstrømmen vil bli ledet bort fra armer og ben for å hjelpe fordøye maten, noe som potensielt kan føre til økt risiko for drukning.
Men en omfattende vitenskapelig gjennomgang av det amerikanske Røde Kors om effekten av å spise før svømming viste ingen effekt på ytelsen i vannet etter et måltid.
«En nylig litteraturgjennomgang ga ingen informasjon relatert til økt risiko for å drukne på grunn av inntak av mat før svømming,» sa Jodi Jensen, PhD, medlem av American Red Cross Scientific Advisory Council i Virginia, til Fox News Digital.
«Det er ingen støttende bevis fra en større medisinsk eller sikkerhetsorganisasjon som anbefaler å avstå fra å spise før du deltar i vannaktiviteter som svømming,» la Jensen til, som også er assisterende professor og vannsportdirektør ved Hampton University i Hampton, Virginia.
«Basert på nåværende forskning, er det å spise før svømming ikke forbundet med fare for drukning, og kan avvises som en myte.»
Selv om studiedeltakerne opplevde «minimale» bivirkninger ved forskjellige tidsintervaller etter å ha spist, anbefaler noen eksterne eksperter å vente litt etter et måltid hvis du planlegger å svømme runder eller konkurrere for å unngå magekramper eller fordøyelsesproblemer.
Myte 4. Kyllingsuppe kurerer forkjølelse
Kyllingsuppe har blitt sett på som et populært forkjølelsesmiddel siden minst 1100-tallet, ifølge National Institutes of Health (NIH).
«Kyllingsuppe er varm og trøstende når du er syk, men det er ikke en kur,» sa Jaelin til Fox News Digital.
«Å drikke varm buljong når bihulene dine er fylte kan bidra til å fjerne dem.»
Dampen fra kyllingbuljongen kan lindre sår hals og tette bihuler, bemerket NIH.
Når du kjemper mot en forkjølelse, få rikelig med klare væsker for å bidra til å regulere kroppstemperaturen og fremme forbedret immunsystemfunksjon, sa Jaelin.
«Kyllingsuppe teller mot det totale væskeinntaket,» la hun til.
Det bidrar også til å forhindre dehydrering og fjerne slim, bemerket NIH.
Myte 5. Du vil ødelegge øynene dine hvis du sitter for nær TV-en
Å sitte for nær TV-en vil ikke skade øynene dine, selv om det kan føre til belastning på øynene, ifølge American Academy of Ophthalmology.
For å unngå belastning på øynene mens du ser på TV, anbefaler eksperter å holde rommet godt opplyst og ta pauser fra skjermen av og til.
«Barn kan fokusere på svært nære avstander bedre enn voksne, og utvikler kanskje ikke de samme øyebelastningssymptomene,» sa Nishika Reddy, MD, assisterende professor i oftalmologi ved Moran Eye Centers Midvalley Health Center ved University of Utah i Murray, Utah, til Fox Nyheter Digital.
Det kan imidlertid være et rødt flagg hvis barn ser for tett på TV, advarte eksperter.
Atferden kan indikere et underliggende synsproblem som bør løses, bemerket UCSF-rapporten.
«Se en øyelege for å utføre en øyeundersøkelse for barnet ditt,» anbefalte Reddy.
Et mer bekymringsfullt problem er den indirekte effekten av for mye skjermtid, ifølge rapporten.
Selv om eksperter sier at det ikke finnes noen entydige retningslinjer når det gjelder barn og skjermtid, sier American Academy of Pediatrics at digitale medier av høy kvalitet kan introduseres for barn mellom 18 og 24 måneder (bare under tilsyn av foreldre eller omsorgspersoner).
Akademiet anbefaler også å begrense skjermtiden til én time om dagen for barn i alderen 2 til 5 år.
Fox News Digital kontaktet UCSF for ytterligere kommentarer om den nye studien.
