Biohacker Dave Asprey sa at han har hemmeligheten bak å hacke hårtap – og et av de viktigste trinnene er å redusere stress.
«Du må kontrollere stressnivået ditt, fordi kortisol gjør at du har tynt hår,» sa Bulletproof-grunnleggeren på «Mindbodygreen»-podcasten.
Det kan være lettere sagt enn gjort. Men selv om vi ikke alle bare kan eliminere eksterne stressfaktorer i livene våre, insisterte han på at en drink med to ingredienser om morgenen kan gjøre en merkbar forskjell.
Asprey, 51, sa at hans egen kone så resultater med protokollen hans, og erklærte at hun «tredoblet mengden hår hun hadde på slutten av overgangsalderen.»
Store mengder biotin er et must, og han anbefalte også rødt lysterapi og å ta adaptogene urter som ginseng, lakrisrot og ashwagandha om morgenen.
Men en av hans gå-til «kosttilskudd» er ikke et supplement i det hele tatt.
«Når du våkner om morgenen, vil du sannsynligvis ta en klype Himalaya-havsalt, legge det i vann og drikke det,» sa han.
«Og grunnen til det er et hormon som heter aldosteron, og det er et av stresshormonene dine … om morgenen må du ha høyere blodtrykk slik at du ikke besvimer når du står opp av sengen.»
Aldosteron er involvert i å regulere blodtrykket. Det regulerer også blodnivået av natrium og kalium, viktige elektrolytter som regulerer nerve- og muskelfunksjonen.
«Å ha litt salt om morgenen reduserer stress hele dagen. Du føler deg faktisk bedre hele dagen av det, la han til.
Blandingen, noen ganger referert til som «tungevann», har gått viralt. Forskning for å støtte Asprey er imidlertid begrenset.
Mindbodygreen peker på en studie som fant at salt kan senke kortisolnivået, mens annen forskning har antydet at det kan hjelpe med hydrering, søvn og vekttap.
Men flere andre studier viser ulemper ved for høyt natriuminntak, og mange eksperter advarer mot det.
«De fleste amerikanere får rikelig med natrium i diettene sine, ofte mer enn nødvendig, så å tilsette mer salt til drikkevann vil sannsynligvis øke den mengden enda høyere i løpet av en dag,» sa Jen Bruning, en registrert kostholdsekspert, til Verywell Health .
«Du kan like godt spare det saltet for å strø på eggene dine til frokost i stedet for å legge det til drikkevann,» la hun til.
«Du må konsumere utrolig store mengder sålevann for å få i deg noen betydelig mengde mineraler annet enn natrium,» sa en registrert kostholdsekspert Gillian Culbertson til Cleveland Clinic. «Og på det tidspunktet ville natriuminnholdet være godt over et sunt inntak.»
Hun argumenterte for at det allerede er så mye salt i maten vår, så å tilsette mer vann er «kontraproduktivt».
«Vi anbefaler at den generelle befolkningen bør innta mindre enn 2300 milligram natrium om dagen, eller 1500 mg for alle som følger en lavnatriumdiett, det kan være vanskelig nok å oppnå uten å med vilje tilsette saltvann som en del av kostholdet ditt.»
Saltvann har også blitt konsumert som et forstoppelsesmiddel – noe som betyr at å drikke det når du ikke er forstoppet kan føre til noen ubehagelige bivirkninger på badet.
