Jeg var litt ond i høytiden.
Ikke Elphaba ond. Ikke engang Madame Morrible ond. Men jeg overdrev det med sukker og kinamat og følte meg ikke på best rett etter jul.
Heldigvis hadde jeg bestilt en behandling som er en av Golden Globe-nominerte Cynthia Erivos favoritter – og et must før premieren på «Wicked: For Good» i New York City for å stresse ned, øke sirkulasjonen for glødende hud og redusere betennelse for en mer slank figur.
Ifølge Sage + Sound på Upper East Side, sier Cynthia – som er aktuell for hovedrolleinnehaver i en musikal eller komedie på kveldens Globes – at velværedestinasjonen er hennes «første stopp» når hun er i byen.
Hennes behandling: deres $295 Signature Lymphatic Ritual, som involverer pustearbeid, en 45-minutters lymfemassasje, en hodebunnsmassasje og en halv time i en infrarød badstue.
«Det er en vanskelig ting å gjøre, men jeg elsker å gjøre det fordi det alltid hjelper sluttresultatet, som er det du har sett når jeg står foran folk som synger eller opptrer,» sa hun til People, og la til at det hjelper henne med å redusere vannretensjon.
Tilhengere av lymfedrenasje sier at det har mange fordeler, inkludert å øke sirkulasjonen, støtte immunforsvaret, redusere betennelse, fremme sunn hud, øke energien og redusere stress.
Det er ikke rart at det har blitt en hit blant kjendiser. Andre kjente fans av lymfedrenasje inkluderer Kim Kardashian, Selena Gomez, Jennifer Aniston, Hailey Bieber og Naomi Campbell.
«Jeg tenker på lymfemassasje som strategisk kroppsforberedelse,» sa Lauren Zucker, medgründer og co-CEO i Sage + Sound, til The Post. «Det er en av de raskeste måtene å puste ansiktet og kroppen på, skjerpe kjevelinjen og kinnbeina og redusere oppblåsthet slik at silhuetten ser ren, skulpturert og kameraklar ut.
«Vi gjør også fokusert abdominal arbeid, som hjelper til med å frigjøre vannretensjon og oppblåst fordøyelse,» la hun til. «Mange kunder merker en umiddelbar forskjell, selv i hvordan klærne passer, noe som gjør en reell innvirkning på den røde løperen.»
De sier at det også kan hjelpe hvis du er på jet-setting rundt om i verden – for eksempel å promotere en film.
«For hyppige reisende hjelper lymfemassasje med å redusere hevelser i ansikt, ben og ankler, lindrer den tunge, oppblåste følelsen og får sirkulasjonen i gang igjen,» la Lacey Tisch, Zuckers medgründer og co-CEO.
«Det støtter også nervesystemet, noe som er spesielt viktig når tidssoner og rutiner stadig skifter,» la hun til.
Hva egentlig er lymfedrenasje?
Mens manuell lymfedrenasje har blitt trendy de siste årene, ble den utviklet for nesten et århundre siden i Danmark.
Lymfesystemet vårt fungerer ved å samle væske som kalles lymfe (en blanding av vann, proteiner, fett, hvite blodlegemer og cellulært avfall) og filtrere det gjennom lymfeknutene.
Lymfeknutene fanger opp de dårlige tingene, som bakterier og virus, og kvitter seg med dem før væsken kommer tilbake til blodet, og beskytter oss mot å bli syke.
Hvis du er frisk, bør alt fungere bra alene. I så fall kan det hende du ikke behov lymfemassasje – men forskning viser at det absolutt kan være avslappende og til og med midlertidig avblåse deg, slik at du ser og føler deg litt mer slankt i timene etterpå.
Hvis du har visse helsemessige forhold som lymfødem, fibromyalgi eller kronisk venøs insuffisiens, er lymfedrenasje medisinsk nødvendig, flytting av innestengt væske som kan gjøre forholdene verre.
Det er også mange tilstander som nettopp nå blir studert med lymfedrenasje – og ny forskning indikerer at det kan hjelpe med symptomer.
Disse inkluderer polycystisk ovariesyndrom (PCOS), endometriose, IBS, langvarig COVID, kronisk utmattelsessyndrom, lipødem, Alzheimers, pluss autoimmune lidelser som revmatoid artritt, Hashimotos, lupus og psoriasis.
Selena Gomez og Kim Kardashian lider av henholdsvis de to siste tilstandene, noe som kan være grunnen til at de er fans av behandlingen.
Hvordan Cynthia Erivos lymfedrenasjemassasje egentlig er
Jeg går ikke på noen røde løpere, men som sagt — jeg kunne trenge litt hjelp etter ferien.
Jeg var nybegynner og fant ut at bevegelsene var ulik en dypvevsmassasje, men ikke også langt unna en svensk – litt lettere og ingen elting, mer om å manipulere overflaten enn musklene under.
Det var mange lette strøk gjentatt over de samme områdene og minnet meg om å bruke en jaderulle eller gua sha. Det er ikke overraskende, siden disse verktøyene også skal hjelpe med lymfedrenasje for ansikt og nakke.
I dette tilfellet ble hele kroppen min behandlet – inkludert armhulene mine. Intellektuelt visste jeg at det var fornuftig: Vi har mange lymfeknuter der. Men det gikk opp for meg at dette kan være vanskelig for noen som er kile.
Det var også mye gnissing over magen min. Utøveren min, Jessica, fortalte meg at hun har vært i stand til å fortelle ting om folks helse mens hun gjorde dette – inkludert om de led av mageproblemer eller reproduktive problemer, som PCOS.
Da en lydskål ringte på slutten, følte jeg meg definitivt zen. Jeg var enda mer avslappet etter å ha tilbrakt 30 minutter i en privat badstue for å svette alt ut. (Jeg er en stor badstufan – den har mange beviste helsefordeler for hjertet, hjernen, immuniteten og søvnen.)
Når det gjelder resultatene? Bedre immunfunksjon og sirkulasjon er ikke ting jeg nødvendigvis vil kunne legge merke til på kort sikt, men jeg er glad for alt som kan gi disse områdene et løft.
Men jeg var helt sikkert stresset ned, og jeg sov veldig godt den natten.
Alt i alt tror jeg at Cynthias go-to-behandling føles det motsatte av Elphaba: Jeg kan ikke si at jeg har blitt forandret for godt, men i det minste, for en liten stund, ble jeg forandret til det bedre.
