Det er trygt å si at mange av oss hadde råd til å bruke litt mindre tid limt på telefonene våre og mye mer tid på å bevege kroppene våre.
Men å få våre daglige trinn i er ingen enkel oppgave – og det er grunnen til at noen mennesker er avhengige av gamified utfordringer for å motivere seg til å gå en enkel tur.
Paul English, medgründer av reisesøkemotoren Kayak, er her for å hjelpe med sin nye app-Steppin.
Appen er designet for å hjelpe til med å dempe skjermtid og markedsføre trening ved å begrense ethvert nettsted eller app du velger til du har «tjent» tilbake tilgang til dem gjennom trinnene dine.
Tilgjengelig gratis i App Store og Google Play, «Appen fungerer sømløst med iPhone’s innebygde trinnsporing og integreres også med et bredt spekter av treningssporere gjennom Apple Health,» sa English til The Post.
I følge engelsk jobber Steppin med alle sosiale apper. Du kan bestemme hvilke du vil begrense når du har satt opp kontoen din.
«Først må du velge tiden du vil bruke hver gang du får tilgang til en begrenset app, sosialt eller på annen måte,» forklarte engelsk.
«Når den tid går tom, vises blokkeringsskjermen vår, og du må med vilje velge tid å bruke igjen,» fortsatte han.
«Hvis du helt har gått tom for tilgjengelig tid, vises blokkeringsskjermen igjen og vil forbli til du har gått nok til å tjene litt skjermtid tilbake.»
Så langt elsker brukerne det.
Engelsk sa at tilbakemeldingene «har vært overveldende positive, folk elsker ideen om å tjene sin rulle tid.»
«Mange brukere forteller oss at de ikke en gang bruker tiden de har tjent fordi appen skifter tankegangen, og gjør dem mer til stede i den virkelige verden i stedet for å sitte på telefonene sine.»
Noen mennesker kan imidlertid være litt mer motstandsdyktige mot bevegelsen – bokstavelig talt – enn andre.
«Forskningen vår viser at Gen Z sliter med avhengighet av telefon og sosiale medier mer enn noen annen generasjon,» sa English.
En Gallup -meningsmåling fra 2022 avslørte at 58% av amerikanerne mener de er på telefonene sine for mye – for Gen Z, dette tallet var nærmere 80%.
Eksperter sier at for mye skjermtid kan påvirke mental helse negativt ved å øke depresjon, angst og følelser av ensomhet eller misunnelse – spesielt hos yngre mennesker.
I mellomtiden er det så bra for deg at studier viser at å gjøre det i bare 150 minutter per uke kan redusere risikoen for for tidlig død med 31%.
Den gode nyheten er at håpet ligger i selvbevissthet. Ved å kjenne til risikoen og fordelene ved telefonavhengighet og fysisk aktivitet, virker det som om barna kan ta skritt i riktig retning.
I følge engelsk, mens Gen Z kan være den mest skjermavhengige generasjonen, «er de også de mest bevisste på den og veldig motiverte til å endre vanene sine for godt. Så langt har responsen fra Gen Z vært utrolig, de er glad i Steppin.»
Det er en flott start for et selskap som ønsker å treffe bakken.
«Vi prøver virkelig å vise at Steppin ikke bare er en app, men en bevegelse som lærer oss hvordan vi kan bryte fri fra Doom -rulling og ta tilbake tiden vår,» sa han.
