Å sitte ved siden av et vindu kan hjelpe personer med type 2-diabetes med å kontrollere insulinnivået, ifølge ny forskning.
Studien, publisert i Cell Metabolism, fant at eksponering for naturlig lys – selv innendørs ved siden av et vindu – endrer hvordan kroppen behandler glukose og bruker energi.
Folk i vestlige samfunn tilbringer 80% til 90% av tiden sin under kunstig lys, som er mye svakere og mindre dynamisk enn sollys, bemerket forskerne.
Naturlig dagslys er et kraftig signal for kroppens indre klokke, også kjent som døgnrytmen.
Kroppens indre klokke påvirker mange prosesser, inkludert fordøyelse, hormonfrigjøring og metabolisme, ifølge forskning.
Når det kommer ut av synkronisering, kan det forverre insulinresistens og blodsukkerkontroll, som er to av hovedproblemene forårsaket av type 2-diabetes.
For å teste effekten av dagslys på blodsukkeret, rekrutterte forskere 13 voksne med type 2-diabetes.
Hver person tilbrakte to separate 4,5-dagers perioder i en kontrollert kontorsetting, ifølge en pressemelding.
I den ene perioden jobbet de foran store vinduer med naturlig dagslys som strømmet inn. I den andre perioden jobbet deltakerne i samme rom med vinduene tildekket og ble kun utsatt for typisk innendørs belysning.
Alle spiste lignende måltider, fulgte samme tidsplan og fortsatte sine vanlige diabetesmedisiner under begge tilstandene.
Mens gjennomsnittlige blodsukkernivåer ikke skilte seg drastisk mellom de to tilstandene, brukte folk mer tid i det sunne glukoseområdet når de ble utsatt for naturlig dagslys – blodsukkeret deres svingte mindre og holdt seg innenfor et ønskelig område en større del av dagen.
Eksponering for naturlig lys påvirket også stoffskiftet. I dagslys brente deltakerne mer fett og færre karbohydrater for energi.
Muskelbiopsier og laboratorietester viste videre at genene som er ansvarlige for kroppens cellulære klokker var mer synkronisert under naturlige lysforhold, avslørte studien.
Bedre justering av disse genene kan forbedre næringsbehandlingen og hvordan cellene reagerer på insulin, konkluderte forskerne.
Dagslys er imidlertid ikke en erstatning for medisiner eller tradisjonelle ledelsesstrategier som kosthold og trening, ifølge teamet.
Studien hadde noen begrensninger, blant annet at pasientgruppen var liten. Forskerne advarte om at større studier er nødvendig for å bekrefte disse resultatene og bestemme hvor mye naturlig lyseksponering som er optimal.
«Denne studien fremhever også den ofte ubemerkede innvirkningen av det bygde miljøet på helsen vår, og øker ytterligere bekymringer om utbredelsen av kontormiljøer med dårlig (naturlig) dagslystilgang,» bemerket forskerne.
