Håret i dag, borte – og grått – i morgen.
Mer enn 80 millioner mennesker håndterer hårtap, noe som gjør forebygging og vekst til en viktig industri.
Men selv om noen årsaker er genetiske og vanskelige å avverge, er minst én trussel mot den saftige manen din innenfor din kontroll – og hvis du ikke unngår det, ser du på å bli tynnere og gråne i fremtiden.
Hvis du er en av de nesten 29 millioner voksne som tenner en sigarett hver dag, kan det være lurt å kutte ned eller slutte helt for å holde hårfestet intakt.
Det er sterke bevis på at røyking er forbundet med androgenetisk alopecia, den tekniske betegnelsen for hårtap.
En gjennomgang av flere studier fant at bruk av sigaretter kan få deg til å bli balere raskere enn du ønsker på en rekke måter.
Å ha en røyk reduserer blodstrømmen, en funksjon som er nødvendig for sunn hårvekst. Det kan også skade DNA og hårsekken, og forhindre fremtidig vekst.
Å røyke en sigarett kan øke hormonnivået, spesielt steroidhormoner som androgener. En type androgen? Dihydrotestosteron (DHT), som får hår til å falle av raskere enn normalt ved å krympe hårsekkene og forkorte hårvekstsyklusen.
Og mens å ta en drag kan gi stressavlastning i øyeblikket, kan det også øke tegn på aldring – inkludert i hodebunnen.
Oksidativt stress er en ubalanse mellom frie radikaler (ustabile molekyler) og antioksidanter i kroppen. Dette stresset kan forårsake betennelse i hårsekkene, bremse veksten og til og med forårsake for tidlig celledød.
Når vi snakker om aldring, kan de vanlige siggiene gjøre det gjenværende håret grått for tidlig.
En studie fra 2013 publisert i Indian Dermatology Online Journal fant at rundt 50 % av deltakerne som røykte så grå hår før de var 30 år.
Og sammenlignet med ikke-røykere, hadde røykere to og en halv ganger større sannsynlighet for å utvikle tidlig grånelse – selv de som bare hadde en sigarett i året.
Det er for ikke å nevne alle de andre måtene røyking kan ødelegge kroppen din – og forskere har funnet ut at psykiske og fysiske helseproblemer starter i midten av 30-årene.
Å lyse opp er også mer sannsynlig å forårsake hårtap hos kvinner ved å forårsake hormonelle ubalanser med lavere enn normale nivåer av østrogen som påvirker hårvekstmønsteret.
Men selv om det er sterke bevis på at røyking forårsaker hårtap, er det ikke nok forskning på om det å slutte med cold turkey får det til å vokse ut igjen.
Foruten å bli skallet og forårsake grått hår, er røyking også ansvarlig for en rekke helseproblemer som lungekreft og økt risiko for hjertesykdom, hjerneslag, diabetes og kronisk obstruktiv lungesykdom.
