Nesen vet, folkens.
Selv om du ikke kan bli forkjølet av været alene, påvirker temperaturendringer direkte vår mottakelighet for sykdom.
Kald, tørr luft øker sannsynligheten for å fange noe ekkelt – og nesegangene våre er vår første forsvarslinje.
«Neseapparatet er designet for å være det første trinnet i å bekjempe infeksjon og filtrere ut irriterende stoffer i miljøet,» også Dr. Amy Brown, en styresertifisert lungelege, assisterende professor i pediatri ved New York Medical College School of Medicine. som adjungert førsteamanuensis i folkehelse ved School of Health Sciences and Practice, fortalte nylig til HuffPost.
Ifølge Brown har nesene våre et internt befuktningssystem som hjelper oss med å tilpasse oss og reagere på ytre miljøer – og det er best å følge med på det så mye som mulig i kalde måneder.
Når uteluften er for tørr, må nesen jobbe overtid for å fukte luften vi puster inn.
Som Brown forklarer, «Når nesefiltrering og immunforsvar ikke fungerer optimalt på grunn av tørr luft, kan virus – som de som forårsaker luftveisinfeksjoner og fallforkjølelse – komme inn lettere.»
Tørre lepper, nese og hud indikerer en tørr setting innendørs. En luftfukter kan hjelpe, men Brown advarer om at for mye fuktighet i hjemmet kan gjøre pusten vanskelig og fremme muggvekst.
Hun sier at det beste for innendørs fuktighet er 35 % til 45 %
Faktisk sier eksperter at nøkkelen til forebygging ligger i å opprettholde slimlaget ditt.
Et snørrark i den indre slimhinnen i schnozen, slimlaget, fungerer som en blokkade for bakterier. Dette laget er kritisk da det fjerner luftbårne partikler før de når de nedre luftveiene.
Forskning viser at når et virus eller en bakterie kommer inn i nesen, signaliserer det cellene i nesen til å replikere seg til ekstracellulære vesikler eller EVS.
Disse elbilene er som miniversjoner av celler som er spesielt utviklet for å beskytte kroppen mot trusselen om infeksjon. Som lokkefugler fester virus seg til dem i stedet for å feste seg til celler.
Nesehulen inneholder også sykdomsbekjempende flimmerhårceller. Dr. Peter Filip, en rhinolog, fortalte HuffPost at dette er «mikroskopiske fingerlignende fremspring som slår unisont [to] feie bort slim, bakterier og virus.»
Likevel er alle disse snuteforsvaret kompromittert av kjølig luft og tørre nesepassasjer.
Som The Post tidligere rapporterte, fant forskere at å redusere temperaturen inne i nesen med bare 9 grader Fahrenheit dreper nesten 50 % av milliarder av virus- og bakteriebekjempende celler i neseborene.
Fuktigheten synker sammen med lufttemperaturen, noe som gjør det vanskeligere for slimlaget å fungere. Denne svingningen faller sammen med begynnelsen av den kalde årstiden, som vanligvis varer fra slutten av august eller begynnelsen av september til mars eller april. Influensasesongen går vanligvis fra oktober til mai.
Småbarn og barn i førskolealder kan ha så mange som 12 forkjølelser, luftveisinfeksjoner og/eller mageproblemer i året.
Mens kjøligere strøk er en viktig årsak til tørr nese, kan andre livsstilsvaner også bidra. Disse inkluderer, men er ikke begrenset til, dehydrering, hyppig neseplukking, allergier, visse medisiner, autoimmune sykdommer, tobakksrøyk og hyppig innføring av fremmedlegemer som vev og Q-tips i nesen.
En annen skyldig? Dufter fra stearinlys og luftfriskere.
«Hvis det er for store mengder irriterende stoffer eller smittsomme partikler i miljøet, må nesen jobbe hardere med filtrering og kan ikke holde tritt med å fremme ideell fukting, som deretter fører til tørrhet,» sa Brown.
Tegn på tørr nese
- Sårhet, irritasjon eller overbelastning
- Tykt slim eller tørt gult slim
- Endret luktesans
- Flassende hud, skorper eller skorper i neseborene eller nesehulen
- Kløe eller svie
- Neseblod
- Blodige skorper i nesen
Eksperter er enige om at begrense eksponering for tørr luft er den beste måten å holde nesepassasjene dine på topp ytelse. I følge Brown, «å sikre passende ideell fuktighet i ditt innendørs boligområde er virkelig nøkkelen for pågående, langsiktig lindring.»
Se Postens valg for de beste luftfukterne på markedet.
Folk kan finne ytterligere lindring ved å besøke et damprom, holde seg hydrert, bruke saltvannsbaserte nesesprayer og unngå duftende gjenstander i hjemmet.
