En dose håp om opioidabstinens.
Prosessen med å bli ren fra opioidavhengighet kan føre til intense fysiske symptomer som kan vare i flere uker.
Men lovende ny forskning tyder på at en zen-aktivitet kan halvere tiden for opioidabstinenser, og redusere symptomer som hjertefrekvensvariasjoner, angst, søvnproblemer og smerte.
Vanligvis kan leger foreskrive medisiner for å behandle de ulike symptomene på abstinenser, enten det er for søvnløshet, diaré eller opioidtrang.
Og nå kan en studie publisert i dag i JAMA Psychiatry legge til noen nedadgående hund til behandlingsalternativer, med resultater som viser at tilbaketrekningstidslinjen ble betydelig redusert.
«Yoga handler om selvbevissthet og selvkontroll,» sa Dr. Manassa Hany, direktør for avhengighetspsykiatriavdelingen ved sykehusene Zucker Hillside og South Oaks, Northwell Health, og direktør for systemets Education Psychiatry Fellowship-program til The Post.
«Å fokusere på å være i øyeblikket, noe som fører til en mye mer avslappet oppførsel og holdninger som senere vil påvirke den overdrevne responsen av opioidabstinens som folk opplever,» sa hun.
Studien så på 59 voksne mellom 18 og 50 år som opplevde milde til moderate abstinenssymptomer.
En gruppe hadde 45-minutters yogaøkter i 10 dager i løpet av to uker, sammen med standard buprenorfinbehandling, mens den andre gruppen bare fikk medisinen.
Gruppen som praktiserte yoga så raskere restitusjon, hadde færre symptomer og bedre hjertefrekvens i løpet av fem dager, sammenlignet med gruppen som kun fikk medisiner som ble frisk på ni dager.
Et stort problem med opioidabstinenser er muligheten for tilbakefall, enten det er fra alkohol eller et vanlig smertestillende middel – noe vanlig praksis kan dempe, ifølge Hany.
«Et av de største problemene er at folk får tilbakefall etter å ha forlatt detox-enhetene på grunn av den overdrevne responsen av angst og hyperstimulering,» sa hun. «Hvis du har et element som er lagt til cocktailen av medisiner og intervensjoner, vil det også bidra til å roe ned nervesystemet og gjøre prosessen kortere og mye mer utholdelig.»
Abstinenser kan også være vanskelig å behandle, da leger tidligere har gått over til nedtrapping, en prosess hvor mengden av et medikament noen går på gradvis reduseres.
«Det er gratis, tilgjengelig, gjennomførbart og har praktisk talt ingen bivirkninger.»
Dr. Manassa Hany
Det kan imidlertid være problemer med denne metoden.
«Den beste måten å gjøre det på er å gjøre det vi kaller vedlikeholdsterapi eller medisiner for opioidbruksforstyrrelse over en lengre periode,» sa Hany. «Av erfaring og bevis … sjansene for tilbakefall og bruk igjen er over 90 prosent. Til slutt kan vi redusere det.»
Hun bemerket også at yoga spesielt tar for seg årsaken til abstinenser, om noen slutter med cold turkey eller gradvis reduserer hvor mye de bruker.
«Det er relatert til hyperstimulering av det autonome nervesystemets hjertefrekvens,» forklarte hun. «Hvis du er i stand til å adressere det i kjernen, vil det senere føre til at symptomene blir mindre intense.»
Det kan også være en «ond sirkel» av symptomer, med høy hjertefrekvens som påvirker evnen til å sovne, og forårsaker mer angst.
«Hvis du er i stand til å kontrollere hyperstimulering … og hjertefrekvensen, vil det redusere denne onde sirkelen,» sa Hany. «Og jeg tror at yoga gjør dette.»
Mens resultatene av studien er lovende når det gjelder å redusere abstinenstiden, kan de variere fra person til person og avhenge av hvilken type opioid som ble brukt.
De første tegnene på alkoholabstinens kan oppstå i løpet av timer og vare opptil litt over en uke, mens benzodiazepiner som Xanax kan nå toppen i løpet av de to første ukene og kan forbli i måneder.
Og selv om den første studien bare så på en liten gruppe menn, var resultatene lovende, spesielt på grunn av proffene rundt Vinyasa-strømmene.
«Det er gratis, tilgjengelig, gjennomførbart og har praktisk talt ingen bivirkninger,» sa Hany. «Det er ingenting negativt med å inkludere og inkludere yoga og behandlingen som vanlig med tilbaketrekningen.»
