Arbeidsdager er en tørke til 15.00
I en fersk undersøkelse tilsto over en tredjedel av arbeidende amerikanere at de ikke drikker det meste av vannet sitt før på sen ettermiddag.
Undersøkelsen av 2000 ansatte amerikanere undersøkte alle ting velvære og hydrering for å se hvor gode og dårlige vaner kan gjøre eller bryte en arbeidsdag.
I følge funnene, selv om nesten alle respondentene (87%) var enige om at å få nok hydrering om dagen, og spesielt om morgenen, setter tonen for hele dagen, innrømmet 34% at de drikker det meste av vannet etter 15:00 på en typisk arbeidsdag.
Studien ble utført av Talker Research på vegne av hint vann, og spurte arbeidere hvor mye vann de trenger å drikke innen 10:00 for å ha en virkelig produktiv arbeidsdag.
Respondentene svarte at de trenger å drikke minst tre glass, eller 24 gram, vann innen 10:00 til kraft gjennom en produktiv dag.
Likevel, ifølge resultatene, tilsto arbeidende amerikanere at de er like sannsynlige å nå kaffe først om morgenen som de skal ned et glass vann (begge 37%).
Gen Z er imidlertid generasjonen som mest sannsynlig drikker et glass vann etter å ha våknet (54%), mens babyboomere er mer sannsynlig enn andre generasjoner å gå på kaffe (48%).
Når de ser på respondentenes daglige vann-til-kaffe-forhold som helhet, drikker de to kopper kaffe per arbeidsdag og bare fem glass vann, eller 40 gram, i gjennomsnitt, noe som gir en koffeinholdig, men likevel parched arbeidsstyrke.
I tillegg til hydrering, så studien også på andre sunne vaner, for eksempel daglige turer og regelmessige pauser gjennom dagen, og fant ut at velvære ofte tar baksete til respondentenes 9 til 5-er.
Én av fem respondenter avslørte at de ikke tar noen turer (21%) eller offline pauser (20%) gjennom hele arbeidsdagen, og mer enn halvparten (63%) lider av vanlig hodepine.
På spørsmål om hvor hodepinen deres kommer fra, rapporterte respondentene at de beste skyldige er emosjonelt stress (49%), dehydrering (41%) og tretthet (36%).
Å se hvordan alle disse faktorene påvirker produktiviteten, benyttet amerikanere som mål å krysse fem ting fra oppgavelisten sin, i gjennomsnitt, i løpet av en standard åtte timers arbeidsdag.
Respondentene rapporterte imidlertid at bare omtrent to tredjedeler av disse oppgavene (65%) faktisk blir sjekket av listene sine innen slutten av dagen.
Og ser utover bare arbeidsoppgaver, passer de også i to treningsøkter, to samkjøring/kjøringsforpliktelser, ett sosialt møte, ett sportsspill eller praksis, og en avtaler om lege/velvære per uke, i gjennomsnitt.
Likevel med så mye å gjøre og så lite tid, er det ingen overraskelse at mer enn et kvarter (26%) føler seg utbrent, og 29% innrømmet at arbeidsuka deres etterlater dem så drenert at de har liten energi igjen til noe utenfor arbeidet.
Faktisk uttrykte mer enn halvparten (54%) at det føles nesten umulig å passe inn i sunne vaner og velværepraksis med alt annet de har på gang, med tusenårene som er mest sannsynlig å rapportere følelsen på denne måten (63%).
«Som enhver arbeidende person kan bevitne, er det utrolig vanskelig å balansere arbeid etter-dos, fritidsanlegg og sunn livsstil,» sa Michael Pengue, administrerende direktør i Hint Water. «Studien viser at ansatte amerikanere føler seg overveldet av det hele. Og når de prøver å holde seg hydrert, kan du drikke vanlig, usmakelig vann dag etter dag bli kjedelig og spennende. Det er grunnen til at det kan være en enorm spill-changer.»
Avdekket «hvorfor» bak amerikanernes dehydrering, røpet respondentene at de viktigste utfordringene de står overfor når de prøvde å holde seg ordentlig hydrert, ganske enkelt husker å drikke vannet sitt (50%) og bli lei av vanlig, usmaket vann (32%).
Og mer enn en av fem respondenter (21%) avslørte at de ikke engang har tilgang til rent vann av høy kvalitet.
Likevel fant undersøkelsen at amerikanere gjør en innsats.
For å drikke mer vann, velger 35% å drikke smaksatt vann, og 46% har bærbare vannflasker uansett hvor de går.
Et kvarter (25%) liker selv å prøve nye vannsmaker når de kan, og 26% tilfører tilsetningsstoffer og blandinger til vannet for å holde ting interessant.
«Midt i travle tidsplaner er det viktigere enn noen gang å holde seg til sunne grunnleggende ting – som å drikke nok vann,» sa Pengue. «Men hva er» nok «vann? I gjennomsnitt antydet respondentene at syv glass vann, eller 56 gram, er en sunn mengde vann å drikke per dag. Imidlertid anbefaler National Academy of Medicine oppover 70 gram vann per dag for sunne voksne.
«For å hjelpe deg med å oppfylle dette hydratiseringsmålet, er det viktig å gjøre praktiske, velsmakende hydreringsalternativer til en del av timeplanen din. I stedet for å måtte gå ut av din måte å dekke hydratiseringsbehovene dine, kan du se etter alternativer som er både smakfulle og praktiske, så du er bedre i stand til å fokusere på arbeidet ditt og livet.»
Undersøkelsesmetodikk:
Talker Research undersøkte 2000 ansatte amerikanere; Undersøkelsen ble bestilt av Hint Water og administrert og gjennomført på nettet av Talker Research mellom 17. januar og 21. januar 2025.
