La boblebadet være hjemme.
New York Citys trendy nye velværedestinasjon utpeker seg selv som en «badeklubb» for alle aldre – og i motsetning til noen av deres flottere kolleger over hele byen, vil de at du skal få på deg schvitzen flere ganger i uken.
Og hvis du gjør det? Studier viser at hyppig badstuetid er knyttet til fordeler for hjertet, hjernen og søvnkvaliteten.
«Dette er det nest beste etter trening som du kan gjøre for helsen din,» sa Lore-medgründer James O’Reilly, 42, til The Post.
Så hva egentlig er en badeklubb? Medgründer Adam Elzer, 45, håpet du ville spørre.
«Vi trodde folk ville stille dette spørsmålet, ‘Hva er en badeklubb? Hvorfor trenger jeg å være medlem av en badeklubb?'» sa han om den nye plassen, som åpner denne måneden i Flatiron.
Inspirert av vintersvømmeklubber som er mest populære i Skandinavia, likte han og O’Reilly ideen om et fellesskap som samles for en egenomsorgspraksis. I dette tilfellet er det kontrastterapi – en blanding av varme badstuer og kalde stupebad.
«Vår forventning er at du drar to eller flere ganger i uken,» forklarte O’Reilly om medlemskapsmodellen. «Det flotte er at det korrelerer ganske tett med vitenskapen om hva som gjør denne praksisen veldig bra for deg.»
Helsefordelene ved kontrastbehandling
Faktisk har studier knyttet badstuer til en rekke fordeler – kanskje mest spesielt for hjertet ditt.
I 2018 fant forskere ved Eastern Finland University at jo mer tid folk tilbrakte i badstuer, jo mindre sannsynlig var det at de ville dø av sykdommer som påvirker hjertet eller blodårene. Å gjøre det bare to til tre ganger i uken reduserte risikoen for hjerteinfarkt og slag med 25 %, mens fire til syv badstuøkter reduserte risikoen med 77 %.
En annen studie samme år slo fast at det å sitte i en badstue kunne være like gunstig som moderat trening.
Annen forskning har knyttet badstuebruk til lang levetid, hjernefunksjon, forbedret søvn, økt immunitet og – for eldre kvinner – mindre vektøkning.
Forkjølelsesterapi ser ut til å ha noen fordeler også, med noen bevis som viser at det kan hjelpe med muskelsår, immunitet, treningsrestitusjon og til og med depresjon – selv om det også er noen potensielle ulemper.
Alle disse fordelene er grunnen til at det var viktig at Lore var et sted folk kunne gå ofte – det vil si to eller flere ganger i uken – ikke bare som en «sporadisk avlat.»
For det formål er medlemskap priset til $89 per uke og $200 per måned med ubegrenset tilgang til å bestille økter. Ikke-medlemmer betaler $55 for et enkelt besøk, $145 for et 7-dagers pass og $225 per måned.
Hva gjør du egentlig i en badeklubb?
Etter å ha kommet gjennom det kafélignende resepsjonsområdet og servert kaffe, te, juice og beinbuljong, traff klubbgjengerne garderoben for å komme i badetøyet.
I løpet av en 75-minutters økt kan du veksle mellom badstuer og det kalde stupebassenget så mange ganger du vil, med anbefaling én til tre ganger.
Det er en infrarød badstue som når 130 til 140 grader, pluss en større 700 kvadratmeter finsk badstue som kan nå 190 grader. Når du har nådd grensen – kanskje etter 15 til 20 minutter – kan du ta en dukkert i det kalde bassenget, som svever mellom kjølige 40 til 50 grader. Det anbefales for alt fra to til syv minutter.
«Forslaget i det kalde stupet er å prøve å få kroppen til å skjelve, så i stedet for å være fokusert på hvor mye tid du bruker der, prøver du egentlig bare å få ned kjernetemperaturen,» forklarte Elzer.
«Etter det kalde stupet, [you can] Sitt på de oppvarmede benkene for å bare slappe av, la det sette seg inn – og så kan du kjøre hele programmet igjen.»
Lignende badstuesteder som Bathhouse og Othership blomstrer over hele byen – men Lore-gründerne sier at de tar en nedstrippet tilnærming med minimalt med programmering.
Det er ett 15-minutters guidet øyeblikk per økt, som kan variere fra aromaterapi til aufguss til stretching.
Generasjon schvitz
Mens Gen Z og millennials sies å være ute av barer for badstuer, lover Lore at folk i alle aldre kan nyte og høste fordelene.
«Vår ambisjon er at vi skal få en dynamisk blanding av yngre mennesker i 20-årene som begynner å skyve mer av sine personlige utgifter bort fra alkoholbasert sosialt samvær inn i miljøer av typen «tredje plass». Vi tror dette er perfekt for disse folkene,» sa O’Reilly.
«Vi tror også det er folk i 50-, 60- og til og med 70-årene som leter etter slike miljøer for å tilbringe tid med venner og annet.
«Så i motsetning til en Barry’s Bootcamp eller en yogatime eller en Pilatestime, er baren relativt lav for å delta i denne typen aktivitet. Du må kunne sitte stille i et rom med høy temperatur en stund og bygge deg opp mentalt til å hoppe i et kaldt basseng.»
På slutten av dagen taler imidlertid resultatene for seg selv.
«Det er noe du vil føle deg veldig bra etter – umiddelbart – men det er også noe som, hvis du forplikter deg til over en periode, vil hjelpe deg å leve lenger og sunnere,» sa O’Reilly.
