Å ha bare syv gram olivenolje – litt over en halv spiseskje – per dag kan bidra til å avverge demens, ifølge en ny studie.
Regelmessig inntak av salatdressing er assosiert med en 28% lavere risiko for demensrelatert død enn de som ikke spiste oljen, rapporterte CNN.
Studien, som ble publisert mandag i JAMA Network Open, observerte over 92 000 voksne i 28 år som i gjennomsnitt var 56 år gamle da studien startet. forskere fant at å erstatte bare 5 gram – eller rundt 1,2 teskjeer – margarin eller majones med olivenolje daglig reduserte risikoen for død av demens med 8-14%.
«Vår studie forsterker kostholdsretningslinjer som anbefaler vegetabilske oljer som olivenolje og antyder at disse anbefalingene ikke bare støtter hjertehelsen, men potensielt også hjernehelsen,» Anne-Julie Tessier, en studiemedforfatter og forskningsassistent ved Harvard Universitys TH Chan School of Folkehelse, sa i en pressemelding. «Å velge olivenolje, et naturlig produkt, i stedet for fett som margarin og kommersiell majones, er et trygt valg og kan redusere risikoen for dødelig demens.»
Men ikke alle eksperter var like optimistiske med tanke på funnene. Minst en var rask til å påpeke at studien – mens den lovende – bare viser en sammenheng, ikke en årsakssammenheng.
«Mer forskning er nødvendig,» sa Duane Mellor, en registrert kostholdsekspert ved Aston University i Storbritannia, ifølge CNN. Andre eksperter bemerket at mer enn halvparten av demenstilfellene er forårsaket av vaskulær sykdom – som er enhver tilstand som påvirker sirkulasjonssystemet ditt, ifølge MedlinePlus.
Forskere mener at olivenoljes positive fordeler kan være knyttet til antioksidanter som krysser blod-hjerne-barrieren og kan ha en positiv effekt på hjernen direkte; og til oljene høye nivåer av enumettede fettsyrer, som kan bidra til å redusere kolesterolet.
Oljen har tidligere vist seg å ha fordeler for hjertet ditt, kan redusere betennelse, begrense risikoen for leverskade og opprettholde oksidativ balanse, ifølge National Institutes of Health (NIH). Demens refererer generelt til tap av kognitiv funksjon, men den vanligste formen folk er kjent med er Alzheimers. Det er omtrent 5,8 millioner mennesker i USA som lever med Alzheimers, anslår Centers for Disease Control and Prevention, med det tallet som forventes å stige til 14 millioner innen 2060.
