For det åttende året har Finland blitt kåret til det lykkeligste landet i verden i nye rangeringer publisert i dag.
Basert på World Happiness Reports data, er de sprang og grenser lykkeligere enn USA, som falt til 24. plass – den laveste noensinne.
Det som gjør Finland markert lykkeligere enn til og med sine nordiske naboer er nede i en blanding av faktorer-men finnene selv tilskriver sin overlegne velvære til noen få ting de gjør annerledes.
Kommer inn like etter Finland er Danmark, Island, Sverige og Nederland. Costa Rica, Norge, Israel, Luxembourg og Mexico.
USA ble også slått ut av Irland, Canada, De forente arabiske emirater og Storbritannia – selv om det kantet foran Frankrike, Brasil, Spania, Italia og 119 andre.
Rangeringen var basert på en kombinasjon av faktorer, inkludert BNP per innbygger, sunn forventet levealder, sosial støtte, raushet, oppfatning av korrupsjon og frihet til å ta livsvalg.
Men ifølge finske mennesker er det noen få ting de gjør bedre.
Kos deg med mye sollys
Finland er kjent for sine mørke arktiske vintre der landet bare får seks timers sollys per dag – et fenomen som de takler ved å hengi seg til koselige bekvemmeligheter som te, varme branner og tykke tepper.
Men de blir belønnet med uendelig dagslys om sommeren – noe som gir landet kallenavnet «Land of the Midnight Sun.»
Finnene drar absolutt nytte av dette korte løftet av sollys, og det har nesten helt sikkert en positiv innvirkning på deres velvære.
Forskning har vist at sollys øker hjernens produksjon av serotonin – hormonet som regulerer humøret ditt – så vel som D -vitamin – noe som er avgjørende for beinene dine, immunforsvaret og sinnet ditt.
Svette den ut i badstuen
Badstuer er en stor del av finsk kultur, med noen estimater som sier at det er over 3 millioner badstuer i landet – noe som er ganske mye for en befolkning på bare 5,5 millioner.
For å søtt den finske måten, må du svette den ut i et rom som er 212 grader Fahrenheit, deretter avkjøle seg ved å rulle rundt i litt snø eller ta en dukkert i en iskald innsjø (eller du kan bare ta en frysedusj).
Helsemessige fordeler er rik – ettersom denne praksisen hjelper til med å fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen din og forbedrer blodsirkulasjonen og den generelle kardiovaskulære helse.
Sist, men ikke minst, viser studier at badstuer kan redusere stress, redusere risikoen for depresjon og hjelpe deg med å sove. En studie fra 2024 fant til og med at det regelmessig kan hjelpe kvinner med badstue kan hjelpe overgangsalder å unngå vektøkning.
Tid i naturen
I Finland er du aldri for langt fra naturen – noe finnene ofte sier er en av tingene som gjør dem så lykkelige.
Og med god grunn: Eksperter sier å bruke tid i naturen kan senke angst og få deg til å føle deg mer jordet, samtidig som du forbedrer din kognitive funksjon og kreativitetsnivå.
«Når du kobler fra, er hjernen din i Alpha Wave-modus, dvs. i aktiv problemløsningsmodus og finner ut innovative løsninger,» sa Emma Seppälä, en lykkeekspert og forfatteren av «The Happiness Track and Sovereign,» sa Business Finland.
«Hvis du vil være mer kreativ, må du bevisst ha disse avslappingstiden i dagen din. For folk som bor i Finland, er det det skogen tilbyr-som forresten, gjør badstuen. Finns ‘anti-stress-livsstil er pro-innovasjon.»
Fordelene med “Sisu”
Når tidene blir tøffe, lener finnene seg på “Sisu” – et finsk begrep som betyr indre styrke og utholdenhet gjennom motgang.
«Det er en spesiell ting som er forbeholdt spesielt utfordrende øyeblikk,» sa Emilia Lahti, en forsker av Sisu fra Aalto University i Helsingfors, til BBC.
«Når vi føler at vi kom til sluttpunktet for våre forutinntatte kapasiteter. Du kan si at SISU er energi, besluttsomhet i møte med motganger som er mer krevende enn vanlig.»
SISU kan hjelpe finnene med å komme seg gjennom sine tøffe vintre-men det gir også psykiske helsemessige fordeler hele året ved å låne ut til en proaktiv og optimistisk tilnærming til å overvinne utfordringer, uansett odds.
