Én av 10 unge amerikanere planlegger «bekymringstid», ifølge ny forskning.
Undersøkelsen av 2000 generelle befolkningsamerikanere avslørte at 10% av yngre amerikanere (Gen Z og Millennial Respondents) planlegger en spesifikk tid på deres dag å bekymre seg.
Det er sammenlignet med bare 3% av eldre amerikanere (Gen X og Baby Boomers).
Undersøkelsen spurte respondentene hvorfor de planlegger «bekymringstid» – eller hvorfor de ville vurdere å gjøre det (38%) – og avslørte en rekke fordeler.
Respondentene sa at det hjelper til med å redusere tiden de bruker bekymringsfull og lar dem håndtere angsten.
Å ha en bestemt tid å bekymre seg vil også hjelpe med mental helse, samt begrense både innvirkningen av stress på livet og hvor mye de bekymrer seg for ting ut av deres kontroll.
Utført av Talker Research på vegne av Avocado Green Madrass foran Earth Day i april, så også undersøkelsen mer generelt på «bekymring» og virkningen dette har på amerikanernes liv.
Førtisju prosent av de spurte sa at det føles som om de er i en «konstant» bekymringstilstand-og dette var mye mer vanlig for yngre respondenter.
Seks av 10 (62%) av Gen Z og Millennial Respondents var enige i dette, mot 38% av Gen X og Baby Boomers spurte.
Og resultatene fant at den gjennomsnittlige respondenten bekymrer seg i to timer og 18 minutter per dag.
På spørsmål når de på dagen de pleier å bekymre seg mest, sa en tredje at de bekymrer seg når de er alene (33%).
Tretti prosent synes også seg bekymringsfulle før de sovner, mens andre sa at bekymringen deres har en tendens til å treffe når de våkner om morgenen (17%) eller når de gjør seg klare til sengs (12%).
«Bekymring påvirker ikke bare tankegangen vår – det kan også ta en virkelig toll på søvnen vår,» sa Brooke Witt, VP for markedsføring ved Avocado Green Madrass. “Når tankene våre er opptatt av økonomi, familie eller oppgavelister, kan det være vanskeligere å sovne og sove, noe som påvirker hvor uthvil vi føler oss dagen etter.
«Vi vet hvor viktig kvalitetssøvn er for generell velvære, og vi er opptatt av å hjelpe mennesker med å skape et rom for hvile, selv i livets travlere, mer stressende øyeblikk.»
Respondentene ble spurt om hva de bekymrer seg for når de sovner, og undersøkelsen avslørte økonomien (53%), familien (42%) og ting de trenger å ta vare på (42%) var de tre beste bekymringene.
Det ble fulgt av deres helse (37%), og fikk nok søvn (22%) og den nåværende politiske situasjonen (19%).
Over halvparten av de spurte respondentene er foreldre, og de ble spurt spesifikt om bekymringene de har for barna sine.
Hva bekymrer respondentene seg for når de sovner?
- Økonomi – 53%
- Familien min – 42%
- Ting jeg trenger å ta vare på – 42%
- Helsen min – 37%
- Få nok søvn – 22%
- Politikk/den nåværende politiske situasjonen – 19%
- Arbeid – 17%
- Kjæledyrene mine – 13%
- Klimaendringer (og virkningene av klimaendringer) – 6%
Syttisju prosent av de spurte foreldrene sa at de er bekymret for verden som barnet deres vokser opp i.
Og 34% av foreldrene ropte spesifikt klimaendringer og sa at de tror klimaendringer vil begrense sine barns alternativer.
En forelder sa: «Ærlig talt, jeg bekymrer meg for at det ikke vil være en verden for barnet mitt å vokse opp i,» mens en annen ikke «tror [my children] vil se og oppleve de tingene jeg gjorde oppveksten. ”
«Det er alltid noe på hodet – enten det er arbeid, familie eller bekymringer for fremtiden,» sa Amy Sieman, tilknyttet leder ved Avocado Green Madrass. “Denne forskningen fremhever hvor mye de hverdagslige bekymringene kan følge oss til sengs, og påvirker både søvnen og hverdagen vår.
«Vi tror at kvalitets hvile er nøkkelen til å føle oss beste, og vi er stolte av å støtte en mer avslappet og gjenopprettende natts søvn.»
