Lev fort, ansikts helseproblemer unge.
Mennesker som hadde et usunt forhold til røyking, drikking og trening tidlig i livet havnet på den raske banen til mentale og fysiske helseproblemer ved midten av 30-årene, ifølge en ny studie fra Laurea University of Applied Sciences i Finland.
«Våre funn fremhever viktigheten av å takle risikofylt helseatferd, som røyking, kraftig drikking og fysisk inaktivitet, så tidlig som mulig for å forhindre at skaden de gjør fra å bygge opp gjennom årene,» sa hovedforfatter Dr. Tiia Kekäläinen i en nyhetsmelding 24. april.
Problemer forårsaket av dårlige vaner kan oppstå allerede i en alder av 36 år, viste studien.
Forskere fant at det er økt risiko for helseproblemer og depresjon da den enkelte i økende grad deltar i røyking, drikking og fysisk inaktivitet.
Mer spesifikt fant studien at røyking var knyttet til dårlig mental helse, og trening mindre enn en gang i uken var knyttet til dårlig fysisk helse og alkohol førte til en nedgang i både mental og fysisk helse.
I følge tall fra studien og data fra Alcohol Change UK, anses en tung drinker for å være en mann som bruker omtrent 735 12 unse flasker 5% ABV -øl per år og en kvinne som bruker omtrent 515 unse flasker 5% ABV -øl per år.
Men den tunge drikkeklassifiseringen kan endre seg avhengig av hvilken type drikke en person som konsumeres, per alkoholbytte Storbritannia.
«Ikke-smittsomme sykdommer som hjertesykdommer og kreft forårsaker nesten tre fjerdedeler av dødsfall over hele verden,» la Dr. Kekäläinen til. «Men ved å følge en sunn livsstil, kan et individ redusere risikoen for å utvikle disse sykdommene og redusere oddsen for en tidlig død.»
Studien fulgte den mentale og fysiske helsen til hundrevis av mennesker født i 1959 i den sørlige finske byen Jyväskylä.
Deltakernes data ble samlet inn da de var 27 (1986), 36 (1995), 42 (2001), 50 (2009) og 61 (2020-2021).
Studien involverte opprinnelig 326 deltakere og endte til slutt med 206 deltakere.
Selv om studien konkluderte med at «å forhindre denne atferden tidlig i voksen alder og midtliv er avgjørende for å unngå akkumulering og påfølgende helserisiko,» antydet Dr. Kekäläinen at folk fremdeles kan gjøre positive endringer som kan påvirke resten av livet.
«Det er imidlertid aldri for sent å endre seg til sunnere vaner. Å adoptere sunnere vaner i midtlivet har også fordeler for eldre alder,» sa Dr. Kekäläinen.
Dr. Kekäläinen advarte om at disse resultatene kan variere for yngre generasjoner på grunn av «kulturelle og samfunnsmessige endringer og delvis ulik risikofylt atferd som oppstår i dag.»
En Gallup -undersøkelse fra 2023 fant at omtrent 38% av voksne under 35 hevder at de aldri drikker, noe som representerer en økning på 10% sammenlignet med det som ble rapportert to tiår før.
Studiens forfattere legger til at de ikke undersøkte deltakernes kostholdsvaner og antyder at andre faktorer bør vurderes i fremtidige studier.
