En fjerdedel av amerikanerne bærer fortsatt vekten de gikk opp i løpet av fjorårets feriesesong, ifølge ny forskning.
Undersøkelsen av 2000 amerikanere avslørte at 24% fortsatt bærer pounds fra slutten av 2023; i gjennomsnitt er dette nesten 10 pund.
De forventer også å gå opp i vekt når vi nærmer oss slutten av 2024: respondentene tror de vil gå opp i gjennomsnitt seks ekstra pund før de endrer kalenderen til januar.
Gjennomført av Talker Research på vegne av Herbalife for deres syvende årlige årssluttundersøkelse, kalt «Helse vaner for ferie», så resultatene på amerikanernes sunne vaner i 2024 og hvordan respondentene beveger seg bort fra disse når ferien nærmer seg.
Halvparten av de spurte amerikanerne sa at de er mindre sunne enn vanlig når slutten av året nærmer seg – og 43% sa at de bruker slutten av året som en unnskyldning for å utsette å spise sunt.
Dette varierte også etter generasjon: 64 % av Gen Z-respondentene innrømmet å bruke dette som en unnskyldning, sammenlignet med 43 % av Gen Xere som ble spurt.
Uavhengig av alder fant resultatene også at 53 % har brutt en diett på slutten av året – med 36 % som innrømmet at det var på grunn av fristelsen til feriemat.
Mange respondenter setter de sunne vanene sine på pause slik at de best kan nyte høytiden. Seksti-to prosent av de spurte sa at slutten av året er morsommere hvis de ikke er bekymret for sunne vaner og vekten deres.
Igjen var det mer sannsynlig at yngre respondenter var enige – 72 % av Gen Zers, sammenlignet med 61 % av Gen Xers.
Det var også mer sannsynlig at de la seg friste i år: totalt sett var det mer sannsynlig at 37 % av de spurte ville gi etter i år enn andre år, og dette økte for yngre generasjoner – 52 % av Gen Z, mot bare 38 % av Gen X .
På spørsmål om hvorfor det er mer sannsynlig at de lar seg friste i år, sa respondentene at etter hvert som de har blitt eldre, er de mer villige til å gi etter og bare nyte øyeblikket (40 %) – og de er mer takknemlige for være sammen med familie og venner, og forventer derfor at deres selvkontroll er lavere (31 %).
Aktuelle hendelser veier også tungt på deres sinn, med bekymringer for økonomien (26 %) og stress fra aktuelle hendelser (25 %) inkludert presidentvalget (22 %) som også forårsaker at amerikanere er mer sannsynlige for å friste denne høytiden .
«Å omfavne høytiden betyr å feire med sine kjære, og det er mulig å nyte det mens du holder helsen i fokus,» sa Dr. Luigi Gratton, visepresident for kontoret for helse og velvære i Herbalife. «Nyt de festlige godbitene, men vurder å balansere dem med næringsrike alternativer og forbli aktiv. Det handler om å ta bevisste valg som lar deg nyte sesongens glede mens du fortsatt føler deg bra. Med litt planlegging kan du feire og opprettholde sunne vaner.»
Til tross for at antallet respondenter gir opp sunne vaner på slutten av året, planlegger flertallet å starte 2025 riktig.
To tredjedeler (65%) planlegger å ha sunne vaner i det nye året – anslår at det vil ta i underkant av 18 dager før de er tilbake på sporet med disse vanene (eller å starte nye).
Som en del av dette planlegger 36 % å lage et nyttårsforsett for 2025 (mot 47 % i fjor).
På spørsmål om vedtakene deres for 2025, samsvarte de fem beste med respondentlisten fra 2024, om enn i en litt annen rekkefølge.
For 2025 planlegger de med nyttårsforsetter å spise sunnere (51 %), jobbe med å spare penger (47 %) og trene mer (46 %). De planlegger også å fokusere på egenomsorg (40 %) og øke søvnmengden (38 %).
«Nyttårsforsetter kan være en fin måte å starte reisen mot bedre helse på, men den virkelige nøkkelen er å holde fast ved dem utover januar,» la Gratton til. Start med små, håndterbare mål og integrer dem i din daglige rutine. Med konsistens og engasjement kan du forvandle disse beslutningene til varige, sunne vaner.»
