Forbereder du virkelig huden før du legger deg, eller gjør du det bare synes du er?
Hvis hudpleierutinen din om natten føles som et sirkus – legg på det serum som er trending, dupp på en mystisk maske og jag etter det med et sveip av noe som lukter som en tropisk ferie – kan du anta at du gjør huden din en tjeneste.
Tross alt reparerer huden seg selv mens vi sover. Men ifølge hudleger er mer ikke alltid mer når det kommer til hudpleie om natten, så ikke la deg lure av TikToks 10-trinns rutiner.
| Hva anbefales | Hva den gjør | Hvem er det best for | Produktanbefaling |
|---|---|---|---|
| Hyaluronsyre | Trekker vann inn i huden; fyller fine linjer | De med tørr, dehydrert eller moden hud | Den vanlige hyaluronsyren 2% + B5 |
| Retinoid | Øker kollagen; forbedrer tekstur og rynker | De med moden hud, en ujevn tone eller akne | Differin Acne Gel |
| Ceramid fuktighetskrem | Styrker hudbarrieren; låser inn fuktighet | De med sensitive eller retinolbrukere | COSRX Hyaluronic Acid Intensive Cream |
Hva du bør unngå før du legger deg i hudpleierutinen din
«I stedet for spesifikke ingredienser, anbefaler jeg å unngå altfor komplekse rutiner,» delte Ahuva Cices, MD, assisterende professor ved Mount Sinai med ekspertise innen medisinsk og estetisk dermatologi, med New York Post. «Hudpleie trenger ikke å være så komplisert; mindre er mer.»
For å implementere dette i hudpleierutinen din, fokuser på én aktiv ingrediens om gangen, bygg ut en kortfattet rutine, hvis ønskelig – men du trenger ikke å gå over bord.
I tillegg bemerket Dr. Cices at lagdeling for mange produkter kan føre til utilsiktede interaksjoner og forverre perioral dermatitt eller rosacea. «Dette gjelder spesielt for aktive stoffer som kan irritere huden,» la hun til. «Det er ikke uvanlig å se irriterende kontaktdermatitt fra overbruk av aktive stoffer, spesielt når flere aktive stoffer kombineres.»
Selv om det ikke er en universell «forbudt» ingrediens som aldri bør berøre ansiktet ditt om natten, er det virkelige problemet om huden din tåler det du sladder på den.
«Det er ingen ingredienser du bør unngå før du legger deg, så lenge det ikke er noen kjente sensitiviteter eller allergier mot dem,» sa Michele Green, MD, styresertifisert NYC kosmetisk hudlege med mer enn 25 års erfaring innen medisinsk og kosmetisk dermatologi, til The Post. «Vanlige hudirriterende stoffer inkluderer dufter, alkohol, parabener, ftalater og natriumlaurylsulfat.»
Hvis du har sensitiv hud, er det best å ta en lappetest på den indre underarmen eller håndleddet i noen dager før du prøver et nytt produkt i ansiktet.
Hudpleieprodukter om natten: Hva du skal bruke
Så hvis målet ikke er å unngå sengetid ingredienser over hele linja, hva bør du strekke deg etter i stedet? Tenk hydrering, reparasjon og fornyelse.
Hyaluronsyre
Hyaluronsyre høres skremmende ut, men det er ikke en eksfolierende syre som AHA eller BHA. Den gjenoppretter ikke huden.
Hyaluronsyre er et fuktighetsbevarende middel, noe som betyr at den trekker vann inn. Den kan holde opptil 1000 ganger vekten i vann, noe som gjør den til en av de mest effektive fuktighetsgivende ingrediensene som finnes.
«Det er svært effektivt og flott for å fukte huden om natten,» forklarte Dr. Green.
Mens stoffet finnes naturlig i kroppen, inkludert i hud og ledd, synker nivåene med alderen, noe som bidrar til tørrhet og rynker. Når det påføres lokalt, minimerer det utseendet til fine linjer.
Den kommer i forskjellige molekylvekter, noe som påvirker hvordan den hydrerer huden. Molekyler med høyere molekylvekt er større og sitter på overflaten, og bidrar til å jevne ut og fylle de ytre lagene, mens former med lavere molekylvekt er mindre og kan trenge dypere inn for potensielt langvarig hydrering.
Når du handler, se etter begreper som «lav molekylvekt» eller «multimolekylvekt» i produktbeskrivelsen, siden mange merker ikke viser eksakte tall på etiketten. Hvis du vil ha rask overflateplumping (for eksempel under sminke), kan høyere molekylvekt være nok; for dypere, mer langvarig hydrering kan en flervektsformel være et bedre valg.
For moden hud hjelper lagdelt hydrering om natten med å minimere utseendet til fine linjer om morgenen.
Retinol og retinoider
Hvis du skal forplikte deg til en transformativ nattingrediens, vil de fleste hudleger peke på denne kategorien.
«Retinol og retinoider akselererer hudcelleomsetningen og øker kollagenproduksjonen, reduserer forekomsten av fine linjer, rynker, ujevn tekstur, aknearr og forstørrede porer,» sa Dr. Green.
For de som er nye med retinoider eller med sensitiv hud, vil retinolprodukter med lavest konsentrasjon være best. Retinoider akselererer celleomsetningen og støtter kollagenproduksjonen, og hjelper med tekstur, fine linjer og akne. Retinoler har en tendens til å være mildere enn netthinner, adapalene (Differin Gel) eller tretinoin. Bakuchiol, et planteavledet alternativ, tilbyr lignende kollagenforsterkende fordeler med mindre irritasjon og anses som trygt under graviditet.
Nybegynnere bør begynne å bruke disse to til tre nettene per uke, med en ertstørrelse og fuktighetskrem etter behov.
Fordi noen retinoider er mer potente, kan folk være forsiktige med å kombinere dem med andre aktive ingredienser. Til tross for vanlige myter kan vitamin C og retinol brukes sammen.
«C-vitamin og retinol kansellerer ikke hverandre; snarere fungerer de synergistisk for å forbedre tegn på aldring og forynge huden,» forklarte Green. «Myten stammer fra misoppfatninger om pH og retinol. Vitamin C er en antioksidant som krever lav pH for å holde seg stabil, og noen tror at lav pH, eller høy surhet, kan deaktivere retinol. Forskning viser imidlertid at retinol ikke deaktiveres ved lav pH og forblir effektivt når det brukes sammen med vitamin C.»
I tillegg kan vitamin C og tretinoin brukes sammen i en hudpleierutine.
«Etter å ha renset huden, kan pasienter bruke vitamin C, deretter tretinoin og til slutt en fuktighetskrem,» anbefalte Green. Det er viktig å merke seg at både vitamin C og tretinoin er aktive ingredienser, og siden tretinoin er en reseptbelagt retinoid, kan noen personer oppleve irritasjon.
«Hvis hudirritasjon, tørrhet eller flassing oppstår, kan individer bruke tretinoin sjeldnere, bruke en lavere styrke eller bytte til en reseptfri retinol,» bemerket hun.
Ceramider
«Ceramider er lipider som utgjør 40 prosent av det ytre hudlaget ditt og bidrar til å skape hudbarrieren din ved å holde bakterier ute og låse fuktighet inn,» forklarte Green.
Når vi blir eldre, synker ceramidnivåene, noe som bidrar til tørrhet og økt følsomhet. En ceramidrik fuktighetskrem om natten bidrar til å forhindre tap av fuktighet og støtter restitusjon.
Niacinamid
Niacinamid, også kjent som vitamin B3, reduserer rødhet, regulerer oljeproduksjonen, støtter hudbarrieren og myker opp forekomsten av fine linjer. Den passer godt sammen med retinol og tolereres generelt godt, selv av sensitiv hud.
«Niacinamid er en slags ingrediens som gjør det hele, noe som gjør det til et flott tillegg til de fleste hudpleieprodukter,» sa Adarsh Vijay Mudgil, MD, en dual board-sertifisert hudlege og grunnlegger av NYCs Mudgil Dermatology PC, til The Post.
Peptider
Peptider er korte kjeder av aminosyrer som fungerer som signalmolekyler. De oppmuntrer huden til å produsere mer kollagen og kan forbedre fastheten over tid.
Hvis du merker slapphet og tynn hud, kan peptidholdige kremer og serum gi støttende fordeler sammen med retinoider.
Vitamin C
Vitamin C er en potent antioksidant som bidrar til å øke hudcellefornyelsen og forbedrer lysstyrken.
«Når det påføres om natten, kan vitamin C bidra til å reparere skader forårsaket av frie radikaler og oksidativt stress,» sa Green.
Du trenger ikke å bruke vitamin C to ganger daglig. En gang om dagen – enten om morgenen eller om natten – er tilstrekkelig for de fleste. Morgenbruk gir miljøvern, mens bruk om natten støtter reparasjon.
Nærende håndkremer
Natten er prime time for håndreparasjon, spesielt siden hyppig vask om dagen fjerner fuktighet.
Et målrettet alternativ er Soft Services Theraplush Hold Overnight Repair Treatment, som er formulert med retinol for å skape jevnere hud over tid.
Men hvis hendene dine er svært tørre, kan en okklusiv som vaselin overgå en luksuskrem. Vaselin forsegler fuktighet og forhindrer vanntap over natten, spesielt når den legges over en enkel fuktighetskrem og bæres under bomullshansker.
LED-masker
LED-masker har også kommet inn i leggetidschatten.
De bruker forskjellige bølgelengder av synlig lys for å målrette mot hudproblemer. «Rødt lys antas å stimulere kollagenproduksjonen, mens blått lys retter seg mot bakterier som forårsaker akne,» forklarte Green.
Noen forbrukere vurderer også hjemmelaserenheter eller mikrostrøm, for eksempel Lyma Laser. Disse bruker annen teknologi enn LED og har som mål å stimulere kollagen mer aggressivt, selv om forventningene bør forbli realistiske sammenlignet med prosedyrer på kontoret.
Bestilling av hudpleierutine om natten
Din nattrutine bør ikke være for komplisert.
En skånsom rens, én målrettet aktiv ingrediens, hydrering med hyaluronsyre og fuktighetskrem med barrierestøtte fra ceramider er ofte nok.
Til syvende og sist handler ikke hudpleie om natten om hvor mye du bruker. Det handler om å velge ingredienser som reparerer, hydrerer og støtter kollagen mens du sover.
Denne artikkelen ble skrevet av Victoria McDonnell, New York Post Commerce Journalist & Content Strategist, som har brukt utallige timer på å undersøke, teste hundrevis av produkter og sammenligne de siste sminke-, hudpleie-, hår- og skjønnhetsartikler og trender for å finne ut hva som virkelig er verdt dine hardt opptjente penger. Hun vurderer formler, teksturer, ingredienser og mer, i tillegg til å konsultere medisinske og industrieksperter. Noen av Victorias siste erobringer inkluderer testing av de beste sheet-maskene på markedet, og en skyll-og-gjenta gjennomgang av de beste sjampoene for alle hårtyper og budsjetter. Victoria, som mottok en sertifisering for grunnleggende skjønnhetsbransjen fra Fashion Institute of Technology, har laget shoppingguider for New York Post siden 2021 og har tidligere hatt stillinger hos Insider Reviews og CNN Underscored.
