Hurtigmat med en side av fitness.
En britisk helseekspert hevder at du kan hengi deg til fråtsingen til de gylne buene uten å ødelegge kostholdet ditt fullstendig.
Den solgte treneren for fetttap, Rosi May, tok til Instagram for å dele enkle bytter for å gjøre McDonald’s-bestillingen din til et mer helsebevisst måltid. Enda bedre, det er ikke en seng med grønt eller grillet kyllingbryst å snakke om.
May sier: «Dette er hvordan du går ned i vekt ved å spise McDonald’s, og ikke bekymre deg, jeg har ikke tenkt å fortelle deg at du skal bytte ut burgeren din med en salat fordi ingen går til Maccies for en salat.»
Hun forklarer at for å gå ned i vekt, må kroppen ha et kaloriunderskudd, noe som betyr at du forbrenner flere kalorier enn du forbruker. Slik sett bør ikke målet være deprivasjon, men gjennomtenkt kaloritelling. Hun fastholder: «Å gå ned i vekt handler ikke om å kutte ut alt du liker.»
May hevder at ved å følge hennes fastfood-råd kan du spare deg selv for over 500 kalorier per bestilling og bane vei for vekttap.
«500 kalorier i løpet av en uke utgjør 1 lb. Hvis du gjorde det hver eneste uke, er det 52 kg på et år.»
Får måltid nummer én en oppgradering? En dobbel kvart pund med ost, stor yngel og stor Cola ligger på 1385 kalorier, som for de fleste går mot den anbefalte daglige grensen for kaloriinntak.
May foreslår at det enkleste er å bytte ut den store colaen med cola zero eller en diet cola som sparer 212 kalorier. Dette er ikke å antyde at verken Coke Zero eller Diet Coke er et sunt valg, siden begge inneholder aspartam, som en fransk studie fra 2022 knyttet til økt risiko for hjerneslag.e.
May reduserte den store yngelen sin, som inneholder rundt 444 kall, til et medium som klokker inn på 337, og sparer dermed over 100 kalorier.
Til slutt byttet hun ut den doble Quarter Pounderen med ost med en standard dobbel cheeseburger, og sparte i gjennomsnitt 200 kalorier samtidig som den doble patty-gleden beholdt.
May forklarer: «Til sammen vil dette spare deg for over 500 kalorier, og du får fortsatt en dobbel cheeseburger, pommes frites og en drink. Men det tar ikke opp alle kaloriene dine for dagen.»
May avslutter med å fortelle følgerne sine at vekttap ikke trenger å bety deprivasjon eller gjentakelse: «Du kan fortsatt nyte ting som McDonald’s mens du er på en vekttapsreise. Men det trenger ikke være kjedelig. Du må bare bli flink med det.»
Hennes råd gjenspeiles av registrert kostholdsekspert, frilansskribent, ernæringskonsulent og blogger om bærekraftig mat Kelsey Kunik, som innrømmer at hun også støtter Mickey D’s, «I den verden vi lever i er mange av oss utrolig travle, og det er mer enn sannsynlig at du vil finne deg selv ute og rundt og sulten. Så selv om jeg ikke anbefaler å spise McDonalds hver dag, kan det absolutt være en del av et generelt sunt kosthold.
