Menopausesymptomer kan være mye å ta på seg – hetetokter, humørsvingninger, nattesvette og vektøkning er bare noen få.
Det er også en mindre kjent bivirkning av overgangsalder. Frossen skulder, medisinsk kjent som adhesiv kapsulitt, oppstår når skulderkapselen tykner og strammer, forårsaker betydelig smerte og vanskeligheter med å bevege armen eller til og med sove på den.
Hos kvinner i overgangsalderen akselererer synkende østrogen leddsmerter og stivhet.
«Østrogenreseptorer er tilstede i bindevevet i skulderen, som opprettholder integriteten og elastisiteten,» sa Dr. Iman Saleh, en OB/GYN og direktør for fedmemedisin ved South Shore University Hospital, til The Post.
«Endringene [in] østrogenet kan påvirke kvaliteten og funksjonen til bindevevet, noe som øker stivheten og reduserer fleksibiliteten.»
Saleh deler de tre stadiene av frossen skulder – og flere behandlingsalternativer for kvinner som går gjennom overgangsalderen.
Hvem er i faresonen for frossen skulder?
Kvinner, spesielt de mellom 40 og 60 år, har høyere risiko enn menn.
En annen stor risikofaktor er langvarig skulderimmobilitet på grunn av skade, operasjon eller hjerneslag. Personer med systemiske sykdommer som skjoldbruskkjertelforstyrrelser, Parkinsons sykdom og diabetes står også overfor høye odds.
«Pasienter med diabetes har en høyere risiko for å få frossen skulder,» forklarte Saleh. «Det høye blodsukkeret kan skade kollagenet i skulderen og forårsake betennelse.»
Andre risikofaktorer inkluderer genetikk, som om en nær slektning har hatt det, og autoimmune sykdommer som lupus som øker betennelsen.
«Noen studier har antydet lav kroppsmasseøkning [the] risiko for frossen skulder sammenlignet med høyere BMI,» la Saleh til.
Howard Stern, 72, har sagt at anfall av frossen skulder stammet fra kronisk følelsesmessig stress.
Den typen belastning kan forårsake langvarig muskelspenning i nakke og skuldre, potensielt anspore til betennelse.
Hvordan kan overgangsalderen gjøre ting verre?
«Østrogen [has] anti-inflammatoriske egenskaper, så når østrogen reduseres, reduseres disse egenskapene også, noe som forårsaker økt betennelse i skulderleddet som [contributes] til smerte og begrensning av bevegelse,» sa Saleh.
«Sviktende østrogen kan føre til endringer i muskelstyrke og koordinasjon rundt skulderleddet,» la hun til. «Svakhet eller ubalanse som støtter skulderen kan forårsake risiko for å utvikle frossen skulder.»
Hva er de tre stadiene av frossen skulder?
- Frysestadium: En gradvis økning i smerte og et sakte tap av bevegelsesområde. Dette stadiet kan vare seks uker til ni måneder.
- Frosset stadium: Smertene begynner å avta, men stivheten øker på grunn av tettheten, noe som påvirker daglige aktiviteter. Dette stadiet varer vanligvis fire til seks måneder.
- Tinestadiet: Bevegelsen forbedres og smertene fortsetter å lette. Full utvinning kan ta seks måneder til to år.
Hva er behandlingsalternativene?
Fysioterapi er den primære behandlingen for å gjenopprette mobilitet.
Over-the-counter anti-inflammatoriske medisiner som Motrin og Aleve, acetaminophen (Tylenol), kortisoninjeksjoner og varm/kald terapi for å redusere hevelse kan hjelpe til med å håndtere smerte og betennelse.
«Overgangsalderhormonbehandling har vist seg å hjelpe til med å behandle og lindre frossen skulder når den brukes til å behandle menopausale symptomer,» sa Saleh.
I alvorlige tilfeller kan minimalt invasiv artroskopisk kirurgi fjerne arrvev og frigjøre den fortykkede leddkapselen.
Har rødt lys terapi vist seg å hjelpe?
Ved rødlysterapi hjelper lave nivåer av rødt lys å redusere betennelse og fremme helbredelse.
«Rødt lysterapi har vist potensial,» sa Saleh, spesielt når den brukes i forbindelse med fysioterapi for frossen skulder.
For omtrent et år siden la newyorker Marie-Laure Fournier merke til at hun hadde frossen skulder som til slutt ble intensivert så mye at hun ikke klarte å spenne BH-en fordi armene hennes ikke ville bevege seg bakover.
Hun fant litt lindring etter akupunktur, men det var en dyr vane å opprettholde.
«En venn av meg anbefalte en fantastisk massør som er spesialisert på atletiske skader,» sa Fournier til The Post.
«Jeg begynte å se ham, og det er det første som faktisk hjalp,» fortsatte hun. «Mens han jobbet med skulderen, nakken og ryggen min, brukte han et LED-lys samtidig.»
Nå bruker hun et LED-lyspanel hjemme hver dag i 10 eller 20 minutter for å gjenvinne mobiliteten.
Finnes det måter å forhindre frossen skulder på?
Saleh anbefaler å starte fysioterapi kort tid etter en skade eller operasjon for å øke skuldermobiliteten.
Hun gir også råd om daglige øvelser og tøyninger og behandling av kroniske sykdommer som diabetes.
