Du har kanskje hørt ekkoet av folk som gjentar TikTok-skaperen Jools Lebrons virale video til kuene og krølltangene kommer hjem.
«Ser du hvordan jeg sminker meg på jobb? Veldig beskjeden, veldig oppmerksom,» begynte Lebron og beskrev hennes tilnærming til hennes «respektfulle» utseende for en dag på kontoret.
Siden videoen ble publisert i begynnelsen av august, har Chicago-bosatt Lebron, som spesialiserer seg på sminke- og utseendeveiledninger, fått rundt 53 millioner visninger, og antent en digital besettelse med å oppnå et så reservert, men likevel polert utseende.
«Å være ærlig kan faktisk være til nytte for deg på jobben,» innrømmet Avery Morgan, kommunikasjonssjef i EduBirdie, og bemerket at utsiktene inkluderer en tankegang som fremmer oppmerksomhet, selvtillit og ro under press som gjenspeiler arbeidslivet ditt.
Fremover deler karriereproffene hvordan de kan bli en selvsikker karrierevinner.
Send beskjedne e-poster
Eliana Goldstein, en sertifisert profesjonell karrierecoach og grunnlegger av Eliana Goldstein Coaching i NYC, sier at det å være beskjeden og oppmerksom handler om å ha god etikette og være oppmerksom på andre.
«På jobben vil dette oversettes til å være godt organisert og høflig,» sa Goldstein om denne klare, konsise og velskrevne tilnærmingen til korrespondanser på arbeidsplassen. Her er et eksempel Goldstein delte på en anstendig e-postmal:
Kjære [Name]jeg håper denne meldingen finner deg godt. Jeg ønsket å følge forsiktig opp [specific task or project]. Hvis det er noe du trenger fra meg for å hjelpe til med å flytte ting, kan du gjerne gi meg beskjed. Jeg er her for å støtte på alle måter jeg kan. Takk for din tid og omtanke. Jeg setter pris på innsatsen din. Med vennlig hilsen, [Your Name].
Øv på oppmerksom lytting
Morgan sier å være beskjeden starter med å lytte mer enn å snakke.
«I møter eller en-til-en, slå av telefonen og slå av varsler for å gi din fulle oppmerksomhet. Fokuser på foredragsholderens ord, tone og kroppsspråk uten å formulere et svar for raskt,” sa hun.
Når det er din tur, ta en pause et øyeblikk for å samle tankene dine, og gi deretter et gjennomtenkt svar. Det handler om kvalitet fremfor hastighet i kommunikasjonen din. Unngå å avbryte eller trekke konklusjoner. Svar i stedet omtenksomt, og vis at du har behandlet informasjonen,” utdypet Morgan.
Ja, denne holdningen gjelder også for Zoom-møter. «Vi kan alle se når du multitasker – scroller, leser e-post eller soner ut,» advarte Christina Campoy, en karrieretrener og grunnlegger av Chief Elevate Officer i New York City.
I stedet hjelper det å lytte oppmerksomt og være fullt tilstede, ikke bare møtet til å gå raskere, men sikrer også at du fanger opp viktige detaljer og bidrar meningsfullt.
Ta lunsjpausen
«Å skjerpe en salat ved skrivebordet mens du sender e-poster er ikke særlig oppmerksomt eller nedlatende. Å ta denne tiden for deg selv er viktig for å gi næring til kroppen din og friske opp sinnet ditt, sier Campoy, og legger til at det ikke er et tegn på svakhet – det signaliserer at du har kontroll over arbeidsmengden din og forstår viktigheten av balanse.
«Hvis du har for vane å jobbe gjennom lunsjen, start med å bruke bare 10 minutter på å fokusere på noe som er akkurat for deg. Små skritt kan gjøre en stor forskjell når det gjelder å bryte syklusen, la hun til.
Slutt å si unnskyld
«Å konstant be om unnskyldning til teammedlemmene dine er ikke veldig oppmerksomt, ikke veldig beskjedent,» sa Campoy, som innrømmer at hun er helt for å eie opp til dine feil når det er berettiget, men å be om unnskyldning for mindre problemer devaluerer effektiviteten til en ekte unnskyldning når det virkelig er nødvendig.
Campoy anbefaler å bytte «beklager» med «takk.» For eksempel, i stedet for «beklager forsinkelsen», prøv «takk for tålmodigheten.»
«Ser du hvordan jeg ikke hele tiden ber om unnskyldning for ting som egentlig ikke er feil? Ved å skifte fra unødvendige unnskyldninger til uttrykk for takknemlighet, fremmer du en mer selvsikker, gjennomtenkt tilstedeværelse,” forklarte Campoy. Denne subtile endringen fremmer en kultur med respekt og oppmerksomhet, der fokuset er på verdsettelse snarere enn selvbebreidelse.
Fokuser, pause, lad opp, gjenta
Morgan bruker dette mantraet for ytterligere å vise en anstendig tilstedeværelse på jobben.
«Hold oppgavelisten din fokusert på det som virkelig betyr noe ved å prioritere kvalitet fremfor kvantitet. Denne beskjedne tilnærmingen hjelper til med å forhindre overveldelse og sikrer at hver oppgave får den oppmerksomheten den fortjener,» sa hun. «Etter å ha fullført en oppgave eller fullført en samtale, ta en pause – enten det er å nyte en kaffe, strekke seg eller gå ut for å få frisk luft.»
Jobb smartere, ikke hardere
Når du er «veldig beskjeden, veldig oppmerksom» i en profesjonell kapasitet, understreker Campoy at du ikke trenger å melde deg frivillig for hver lille mulighet som dukker opp.
«Overengasjement kan føre til utbrenthet og redusere kvaliteten på arbeidet ditt. Streb i stedet for færre prosjekter med høyere synlighet som er i tråd med dine styrker og karrieremål,» sa hun. «Ved å jobbe smartere, ikke hardere, får du større innvirkning med mindre innsats, og viser at tilsiktede valg fører til mer meningsfylte bidrag.»
Unngå kontordrama
Dessuten, du vet, å holde fornuften intakt og spore karrieresuksessen din raskere, er det å unngå kontordrama bra for de som ønsker å etterligne ditt mest beskjedne selv.
Du vil beholde en rolig, nøytral holdning, sa Morgan.
«I stedet for å engasjere seg i sladder eller konflikter, fokuser på positive interaksjoner og konstruktive tilbakemeldinger. Når drama oppstår, ikke ta parti eller engasjere seg, sa hun. «Bare lytt, anerkjenne problemet og omdiriger samtaler mot løsninger eller arbeidsrelaterte emner.»
Om ikke annet, avlegg et løfte om å vente 15 minutter og ta et dypt pust før du blir involvert i opphetet kontorpolitikk.
Føler du deg ikke mer modig allerede?
