Å ha sex kan være bra for kropp, sinn og ånd – så hva skjer når du ikke har sex lenger?
For en seksuelt aktiv person kan det å gå gjennom en «tørrperiode» føles som en enorm forandring for kropp og sinn.
Noen kan føle seg irritable og irriterte, mens andre bare vil føle seg overveldende slått på, uten noen mulig måte å lindre det på.
Men noen mennesker føler seg kanskje ikke annerledes i det hele tatt – verken savnet sexen de hadde eller lengtet etter mer, rapporterer Body+Soul.
Men på hvilket tidspunkt begynner en tørrperiode å endre biologien din? Og har ikke sex en konkret innvirkning på hvordan vi har det?
Christine Rafe, sex- og forholdseksperten for sexleketøymerket Womanizer, veide inn.
Hvordan forandrer kroppen seg når du slutter å ha sex?
Så mye som kroppen din kan føle at den har gjennomgått en stor forandring siden du sluttet å bli mett – vitenskapen sier at den ikke har det.
«Selv om det er anerkjente fysiske, emosjonelle og psykologiske fordeler ved å delta i seksuell aktivitet alene eller i partnerskap (inkludert outercourse eller ikke-penetrerende sex), betyr ikke dette at det er negative konsekvenser forbundet med å ikke være seksuelt aktiv,» sa Rafe til Body +Sjel.
Imidlertid kan vi oppleve det eksperter kaller «dekondisjonering», som i hovedsak betyr å bli mindre klar for samleie.
«På samme måte kan vi oppleve redusert selvtillit, muskelstramhet og generell dekondisjonering fra å ikke trene, personer som ikke har hatt sex, eller som slutter å ha sex i lengre perioder, kan oppleve dekondisjonering til seksuelle aktiviteter og oppdage at de har muskler tetthet eller sårhet, problemer med ejakulatorisk kontroll og tap av tillit til seksuell aktivitet,» sa Rafe, selv om hun påpeker «disse er ikke langsiktige biologiske endringer.»
Fordelene med sex
«Det er ingen materiell forskning eller bevis som konkluderer med at det er negative helseeffekter for noen som velger å ikke ha sex, eller å slutte å ha sex,» la hun til – men det er absolutt fordeler for de som velger å gjøre det.
Når det kommer til hormoner, «kjemikaliene som frigjøres under seksuell nytelse, enten alene eller sammen med andre inkluderer oksytocin, endorfiner, serotonin og dopamin,» forklarte Rafe. «Dette er våre glade/feel-good-kjemikalier, og de kan forbedre humør og energinivåer [and] øke motivasjonen.»
På samme måte kan seksuell aktivitet og nytelse bidra til å redusere stress ved å redusere nivåene av kortisol, «som kan påvirke humøret og immunsystemet,» fortsatte hun.
Når det gjelder relasjoner, er sex for mange mennesker en stor del av å dyrke intimitet og nærhet med partneren eller partnerne deres – som igjen har overførselseffekter som får oss til å føle oss bra.
Et område som støttes av forskning er «korrelasjonen mellom høyere ejakulasjonsfrekvens i voksen alder og en redusert frekvens av prostatakreft hos de med en penis, noe som vanligvis observeres i senere voksen alder,» sa Rafe.
Men den gode nyheten er at selv om sex tenner mange av disse kjemiske reaksjonene, og kan være årsaken til utløsning, «finnes det andre måter du kan fremme den samme fysiske, relasjonelle og psykologiske helsen uten å ha sex.»
Hvordan høste fordelene av sex, uten egentlig å ha sex
«Å ikke ha seksuell nytelse betyr ikke at du ikke kan oppleve de samme fordelene med disse kjemikaliene som noen som driver med seksuell aktivitet,» sa eksperten på seksuell helse.
Når det kommer til feel-good-hormonene, «kan vi fremme produksjonen av disse kjemikaliene gjennom mange andre aktiviteter som bevegelse, dans, massasje, meditasjon, sang, lytte til musikk, le, oppleve noe nytt og/eller moderat utfordrende .»
Du kan også generere disse hormonene gjennom ikke-seksuell forbindelse, som kan omfatte klem, øyekontakt, holde hender, ha meningsfulle samtaler og føle deg hørt.
På samme måte, «mens seksuell nytelse og aktivitet kan redusere stresshormonet kortisol som kan påvirke humøret og immunsystemet, inkluderer andre måter du kan redusere kortisol på meditasjon, trening, søvn, sunt kosthold og grensesetting,» sa Rafe.
I mellomtiden kan andre former for intimitet i forholdet være ikke-seksuell berøring og hengivenhet, «emosjonell forbindelse og alt som støtter deg i å føle deg trygg og støttet av en annen person,» legger hun til.
På samme måte, når det kommer til ejakulasjonsfrekvens – er det mer enn mulig å holde det tallet oppe uten å ha sex med en annen person.
En glede, ikke en nødvendighet
Selv om det å ha mindre sex kan føles som en fysisk og mental tilpasning, er det ingen bevis for at det er dårlig for deg. Faktisk er det veldig normalt at libidoen din endrer seg når du blir eldre.
«Det er svært sannsynlig at du vil oppleve svingninger og endringer i opplevelsen av lyst, opphisselse og nytelse gjennom hele livet, og dette kan svinge ukentlig, månedlig (spesielt for de som har menstruasjon), eller mer progressivt over forskjellige livsstadier, inkludert puberteten, relasjonsdynamikk, foreldreskap, overgangsalder, eldre alder, etc.,” sa Rafe.
Så hvis du er i en tørr periode, ikke har lyst til å ha sex, eller ikke har noen å ha sex med – ikke frykt.
Faktisk er det verste som kan skje av å ikke ha sex, å føle seg bekymret over det, noe som kan påvirke din mentale velvære og forhold.
Å ha sex kan være bra for helsen din – det kan styrke et pars intimitet og motstandskraft, øke kroppssikkerheten, redusere angst og depresjon og forbedre humøret.
Men du kan absolutt aktivere disse fordelene på andre måter, fremme nærhet, mental skarphet og feel-good-hormoner uten seksuell berøring.
«Sex kan absolutt være en del av en sunn livsstil, men det er ikke avgjørende for deg å være sunn,» sa Rafe.
«Hvis det ikke forårsaker bekymring eller påvirker livet ditt på noen negative måter, så kan du absolutt leve et sunt og tilfredsstillende liv uten å ha sex.»
