Et overveldende flertall av australiere som sliter med sin mentale helse, henvender seg til sosiale medier – ikke trente fagpersoner – for svar, i det eksperter sier kan være å «deres egen undergang og deres egen skade.»
Forskning fra News Corps vekstdestilleri med Medibank funnet for nesten to av tre australiere, disse uformelle, fagfelle-drevne plattformene som fulgte medisinske kilder og eksperter når det gjaldt å identifisere deres primære ressurs for mental helse og velværeinformasjon.
Instagram og Tiktok presenterer en tilsynelatende uendelig reserve av en slik intel for nasjonens yngste, med 49 prosent av Gen Zers og 33 prosent av Millennials som henvender seg til førstnevnte, og 44 prosent av Gen Zers og 25 prosent av Millennials til sistnevnte.
De med mental helsetilstand under gjennomsnittet var også betydelig mer sannsynlig (27 prosent) til å søke råd fra Tiktok, spesielt enn de som vurderte deres velvære over gjennomsnittet (19 prosent).
Dette til tross for at nesten en tredjedel av Gen Z -respondentene rapporterte negative virkninger fra omfattende bruk av sosiale medier, og tilskrev deres økte daglige stress og angst for å rulle og sammenligne seg med andre.
Slike funn støtter et voksende antall bevis på den potensielle langvarige skaden forårsaket av de som har blitt øre under gløden av en smarttelefon.
Den amerikanske sosialpsykologen Jonathan Haidt har gått så langt som å hevde at enhetene utelukkende har skylden for den mentale helse -krisen Gen Z lider for tiden av.
«Det er så mye forskning, det er så mye bevis på hvor farlig (sosiale medier) er,» sa den kliniske psykologen Amanda Gordon.
«Så mye bevis på at det endrer folks hjerner på en måte at de ikke kan fokusere og konsentrere seg om en ting, at de trenger pauser hele tiden, at de blir mindre diskriminerende materiale og mindre kritiske lesere og tenkere, at de sammenligner seg – de blir kastet opp bilder som er urealistiske og urimelige i form av hva livet skal være, og de sammenligner seg med det deres eget fall, deres eget.»
Selv om Curtin University førsteamanuensis og klinisk psykolog, Dr. Patrick Clarke, ikke er enig i påstanden internett er skylden for den synkende mentale velvære for unge australiere, «kan det være noen problemer med å stole sterkt eller utelukkende på sosiale medier for mental helseinfo (gitt) mye av (det) er av innflytelser uten mental helse ekspertise som søker engasjement.”
«Farene ligner på å søke annen helserelatert informasjon om sosiale medier-for eksempel å lede folk til ineffektive eller potensielt skadelige behandlinger, feil selvdiagnostisering, potensiell forsterkning av en viss skadelig atferd (som selvskading eller forstyrret spising), og spesielt gi informasjon eller råd som har effekten av å forsinke eller unngå å søke profesjonell støtte,» Dr. Clarke.
At Gen Z «har vokst opp med sosiale medieplattformer,» sa Headspace Manager for kliniske råd og styring Caroline Thain, betyr at de «forstår fordelene og risikoen ved (dem) intimt.»
«Vi forstår også at det er mange andre problemer i livet deres som påvirker deres mentale helse, inkludert levekostnader, usikkerhet rundt fremtiden og bekymring for klimaet, for å nevne noen.
”Det er ingen enestående årsak til mental dårlig helse, og problemene som unge mennesker står overfor krever den kollektive innsatsen fra myndighetene, helsesektoren, næringslivet og samfunnet.
«Ved å fokusere for tungt på bare ett miljø, risikerer vi å savne muligheten til å støtte unge mennesker med problemer og utfordringer som kan oppstå på mange måter, både online og offline.»
Det er tre viktige grunner, sa Gordon, Gen Z søker informasjon eller hjelp fra slike som Tiktok og Instagram.
«Det er tilgjengeligheten av at det er (tilgjengelig) 24/7 – fordi Gen Zers som er bekymret for mental helse ofte er bekymret for det ved midnatt eller to om morgenen; det er tilgjengeligheten når det gjelder kostnad, ved at det er gratis; og det er anonymiteten til det,» sa Gordon.
Hvis en ung person spør en psykisk helsepersonell om angst, «vil vi ønske å undersøke litt og finne ut hva som skjer for deg og om vi kan gi deg spesifikk hjelp og spesifikk informasjon,» sa hun.
Det er et nivå av avhør som kan unngås hvis du skriver det samme spørsmålet til en sosiale medieplattforms søkefelt, la Gordon til. «Problemet med å ikke avsløre deg selv, er at du ikke kommer til å få informasjon som nødvendigvis er nyttig for deg.»
Dr. Clarke bemerket at en annen grunn til at Gen Z får informasjon fra slike sosiale medier er «fordi det er der de allerede er engasjerende.»
«Jeg er ikke sikker på at en ung person opplever et problem, og sier da: ‘Jeg vet, jeg skal sjekke Tiktok’,» sa Dr. Clarke. ”Jeg mistenker at det sannsynligvis er mer at sosiale medier er der de får informasjonen, fordi det er der de allerede er.
«Jeg tror at det er et problem å være et problem. Å få tilgang til profesjonell støtte innebærer ofte avsløring til en forelder, avsløring til en lege og bruker tid på en venteliste for å se en psykisk helsepersonell.
«En telefon er veldig tilgjengelig til sammenligning. Så spesielt i de tidlige stadiene av å oppleve vanskeligheter, kan unge søke mer informasjon fra sosiale medier.»
De potensielle fordelene, sa Dr. Clarke, til Gen Zers som leter etter råd om mental helse i slike kjente rom, bør ikke avskjediges.
«Å høre andre diskutere sine erfaringer kan hjelpe en ung person til å føle seg mindre isolert og potensielt også destigmatisere tilgang til hjelp til psykiske helsetjenester,» fortsatte han.
“Normalisering av hjelpesøking kan oppmuntre unge til å søke profesjonell støtte når det er nødvendig. Det avhenger åpenbart av kvaliteten på innholdet og brukernes evne til å engasjere seg kritisk.
«Det er flere fagpersoner som engasjerer seg med mennesker via online plattformer som øker eksponeringen for utrolig informasjon.»
Det er derfor viktig, sa Dr. Clarke, å «utdanne unge mennesker til kritisk engasjement med sosiale medier og bestemme flere og mindre troverdige kilder».
«(Dette) er kanskje en av de viktigste ferdighetene som vil hjelpe dem med å navigere i mental helseinformasjon på sosiale medier trygt,» sa han.
Gen Zers bør først anerkjenne, anbefalte Thain: «Når sosiale medier får oss til å sammenligne oss med andre.»
«Mange innlegg er redigert, iscenesatt eller nøye valgt for å skape et visst bilde,» sa hun.
«Å minne deg selv om at det du ser på nettet ikke alltid kan bidra til å redusere presset og bygge et sunnere tankesett.»
Deretter sa Thain: «Rengjør feeden din. Gå gjennom feeden din og vurder følgende: Følger kontoene du følger deg til å føle deg bra med deg selv og livet ditt? Er de irritert eller opprørt deg? Opplever du lite hjelpsomme tanker eller følelser når du blar gjennom? Prøv å følge eller dempe disse kontoene og bruke tid på å bygge et positivt fôr.»
Til slutt er det «viktig» å få en balanse mellom å bruke tid på nettet og «aktiviteter som støtter vår velvære.»
«Sett grenser ved å spore bruken din, slå av varsler og følge med kontoer som påvirker deg negativt,» sa Thain.
«Begynn med små endringer, som å forlate telefonen utenfor soverommet ditt eller bruke en egen alarm og gradvis bygg sunnere vaner.»
