En gang i tiden var sengetid i huset mitt en strengt håndhevet rutine.
Det involverte bad, bok og deretter seng klokka 19.00 på DOT – ingen forhandlinger.
Himmelen hjelper alle som prøvde å komme i veien for denne sekvensen – den var absolutt satt i stein!
Med tre barn under tre, måtte vi holde oss til en rutine for å overleve.
Og som mamma trengte jeg barna sovende tidlig, så jeg kunne ha litt tid til meg selv før jeg kollapset i sengen.
Hele livene våre dreide seg om sengetidsrutinen i årevis.
Spol frem til i dag, og ting ser veldig annerledes ut.
Barna mine er nå 15, 15 og 12, og jeg er den som går i seng først.
Jeg er den med sengetidsrutinen (den involverer fortsatt en bok, men i disse dager er den mer fjerde vinge enn Zog).
De derimot står fritt til å bestemme når de legger seg.
Sengetid er deres valg
Noen netter går de til sengs i en rimelig time. Andre netter, de presser det for langt og våkner angrer på livsvalgene sine.
Men det er poenget – jeg regner med at de må lære seg selv hvor mye søvn de trenger, og de gjør dette gjennom prøving og feiling.
Jeg fikk den friheten da jeg var liten, og det fungerte fint (for det meste). Så jeg er glad for å la barna mine styre sin egen søvnrutine – innen grunn. Jeg sjekker fremdeles på dem når jeg legger meg og minner dem om at det blir sent.
Jeg vil til og med foreslå at det er på tide å legge ned den bærbare datamaskinen, slå av iPad eller slå av TV -en. Men jeg står ikke lenger over dem og håndhever lys. Det vil si med mindre jeg våkner ved midnatt og fanger noen fremdeles på en iPad på en skolekveld. Så er det spill over. Ingen spørsmål. (Jeg har fortsatt noen grenser!)
Helgene har fleksibilitet
Så er det helgekvelder, når de tilsynelatende må holde seg oppe hele natten for å låse opp noe spesielt på Roblox. Vi har et system for dette, og det innebærer at vi har en samtale om det (ingen sniker seg rundt).
Hvis det er en fredagskveld, er det deres samtale – de kan holde seg oppe hele natten hvis de vil. Hvis det er en lørdag, kan de holde seg oppe – men bare hvis de ikke lur dagen etter, og de er i sengen tidlig søndag kveld, klare for skolen. Deres søvnmangel i helgen har ikke lov til å rote med mandag morgen.
Noen foreldre tror jeg er gal for å la dem finne ut av sin egen søvnrutine. Jeg vet hvor viktig søvn er-jeg tilbrakte år så søvnmangel med tvillinger og en nyfødt at jeg regelmessig måtte minne meg selv på ikke å strø kaffe på kornflakene mine.
I disse dager er sengen min mitt lykkelige sted, og jeg kan ikke vente med å komme dit.
Hvordan går det så langt?
Så langt har vår opplevelse av å ha en avslappet rutine for sengetid vært en blandet pose. Noen netter krasjer de tidlig og våkner forfrisket. Andre netter, ikke så mye – de drar seg ut av sengen neste morgen og spør: «Hvorfor fikk du meg ikke til å sove?»
En del av oppveksten er å lære av dine feil, og søvnmangel er en ganske effektiv lærer.
Ironisk nok er den jeg trodde ville skyve grenser vanligvis den første til sengs. Jeg nipper inn kl. I mellomtiden følger ungen som vanligvis følger reglene? Han er på kjøkkenet og lager ost på toast klokka 23.00.
Jeg kan være moren deres, men når de blir eldre føler jeg ikke at jeg er her for å fortelle dem nøyaktig hva de skal gjøre. Jeg kan gi råd, påvirke, oppmuntre, og jeg kan være der for dem når de tar sine egne valg – gode eller dårlige.
Jeg er endelig på et punkt i livet mitt der jeg kontrollerer min egen søvn. Etter et tiår med ødelagt søvn da de var små, er jeg mer enn å gjøre opp for det nå.
De kan utarbeide sin egen rutine – mine år med sengetidskamper blir endelig ferdige, og jeg er offisielt utenfor plikt.
Nå trenger jeg bare å finne ut hva jeg skal lese nå som jeg er ferdig med Onyx Storm.
