Har en helg full av rester igjen du fylt til randen?
Dr. Wendi, en California-basert styresertifisert gastroenterolog – eller som hun sier, en legitim avføringslege – er på hånden med sine anbefalinger for forstoppelsesbehandlinger, og tilbyr en veiledning for å få ting i bevegelse hvis du har ikke vært i stand til å bruke toalettet siden Thanksgiving.
Forstoppelse er et problem med bestått poo. I følge Mayo Clinic varierer folk i frekvens av avføring fra tre ganger i uken opp til en eller to ganger daglig – og å være «vanlig» betyr noe annerledes for alle.
Få forhold er så ubehagelige som forstoppelse, og kanskje på grunn av ferieånden og drivkraften til å hengi seg til ubehag, er desember måneden for bevissthet om forstoppelse.
Antagelig, jo mer du vet, jo mer går du.
Sporadisk forstoppelse er relativt vanlig, og det kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert:
- Dehydrering
- Mangel på kostfiber
- Visse medisiner, for eksempel opioide smertestillende midler, syrenøytraliserende midler, antihistaminer eller antidepressiva
- Mangel på trening
- Overspising
Ved å kombinere de dehydrerende egenskapene til sprit, tung mat og noen dager tilbrakt i flanell pysjamas og sløv herlighet, bare beveger seg nok til å servere deg selv mer pai, har du oppskriften på en blokkert mage.
Ved å takle problemet på TikTok sa Wendi at forstoppelsesbehandlinger faller inn i to hovedkategorier med de sjarmerende titlene «mush» og «push».
Hun forklarte at grøtbehandlinger fungerer «ved å trekke vann inn i tarmene, gjøre innholdet i det mykt, gjøre avføringen myk, smøre ting og hjelpe dem med å bevege seg langs fordøyelseskanalen.»
Enkelt sagt, grøtbehandlinger gjør bæsj grøtaktig.
I følge Wendi kan mush-behandlinger inkludere medisiner som Docusate, Miralax, Metamucil, Lactulose og magnesium, samt fiberrik, humørfremmende mat som kiwi.
Mush-behandlinger kan brukes som langsiktige, vanlige (ordspill) og til og med daglige alternativer. Det kan imidlertid ta noen dager før mush-alternativene trer i kraft.
Hvis forstoppelsen din må løses tidligere enn de 24 til 48 timene som grøtbehandlinger krever, folkens, er det på tide å presse på.
Push-behandlinger, som du kanskje har gjettet, er medisiner som stimulerer tarmen til å fordrive innholdet.
«Disse medisinene virker ved å skyve ting langs tarmene og forårsake sammentrekninger, først og fremst i tykktarmen,» sa Wendi.
Push-løsninger inkluderer Senna, Ducolax og kaffe.
Mens push-løsninger er mer umiddelbart effektive enn grøtbehandlinger, advarer Wendi mot å bruke dem som en kontinuerlig krykke, og omtaler dem som «knekke glasset i nødstilfeller.»
«De fungerer raskt, men de virker også ved å stimulere sammentrekninger i tykktarmen, så de kan være smertefulle når de brukes,» forklarte hun.
