Hun gråter stygt!
Dr. Willough Jenkins, en kanadisk og amerikansk styresertifisert psykiater som spesialiserer seg i barnepsykiatri, avslører den vanligste foreldrefeilen hun ser – å fortelle barna dine om å slutte å gråte.
«Å fortelle barna at de ikke skal gråte sender beskjeden om at følelsene deres ikke er gyldige. Å gråte er en naturlig måte å uttrykke følelser på, og det er viktig for barn å føle seg trygge ved å vise hvordan de har det», forklarte Jenkins i en video i august.
Hun anbefaler å fortelle barna: «Det er OK å være trist – la oss snakke om det.»
Ashley Pagenkopf, en barnelivsspesialist ved Cook Children’s Medical Center i Fort Worth, Texas, forklarer at gråt er «utviklingsmessig passende» i alle aldre.
Gråt er en mestringsmekanisme som frigjør oksytocin og endorfiner, to «feel good»-hormoner som fremmer følelsen av ro, skrev Pagenkopf i et blogginnlegg fra 2022.
Å svare medfølende på et barns tårer, la hun til, kan styrke båndet mellom foreldre og barn.
«Forskning har vist at en forelders respons på et barns tårer påvirker hvordan barnet kan regulere sine egne følelser,» skrev Pagenkopf. «Over tid, hvis responsen fra forelderen er konsekvent negativ, vil barnet til slutt ha dårlig følelsesmessig regulering.»
Pagenkopf anbefaler å svare på tårer med setninger som «Det er OK å gråte. La oss også ta noen dype åndedrag”; «Jeg vet at dette er veldig vanskelig og overveldende. Jeg beklager at du må gjøre dette. Jeg er her med deg»; eller «Dette er veldig vanskelig, men du kan gjøre vanskelige ting.»
Gottman Institute, et treningssenter for terapeuter, foreslår å lære barna hvordan de kan identifisere hva som trigger deres triste følelser.
Etter en gråteepisode foreslår eksperter at du rolig spør barnet ditt hva som skjedde før tårene begynte. La dem merke følelsene sine (dvs. «frustrasjon» eller «tristhet») og gjenkjenne de fysiske tegnene på at de er opprørt, som et rødt ansikt.
Diskuter deretter hvordan du skal reagere på utløsende situasjoner. Lær dem mestringsmekanismer som å ta en pause fra situasjonen, telle til 10 eller diafragmatisk pust.
Ikke alle mottok Jenkins råd med åpne armer. Noen få kommentatorer påpekte at barnets tårer kan være falske.
«Noen mennesker uansett alder bruker tårer som et middel til manipulasjon for å få viljen sin,» skrev en TikTok-bruker på Jenkins’ innlegg.
«‘Fake crying’ er å kommunisere et behov som er verdt å utforske, og å si å slutte å gråte er ikke å tillate utforskning av det behovet – det er andre måter å nærme seg på,» svarte Jenkins. «Jeg frykter at barn blir sett på som manipulerende i stedet for forbindelsessøkende for ofte.»
