Kan en enkel drink med tre ingredienser hjelpe med vekttap og få bæsj i gang? En TikTok-farmasøyt sier det – og det er noe vitenskap som støtter ham.
Mohammed Fawaz (@yourmodernpharmacist) delte sin DIY-oppskrift på appen, og fikk 1,7 millioner visninger.
«I dag skal vi gjøre en lever- og tykktarmsrens for å få avføringen i gang, og gå ned litt i vekt og føle oss bedre og ha mer energi,» proklamerte han.
Til tross for at han kaller det en «rens», tar ikke Fawaz til orde for å bare drikke dette og ingenting annet, men bare starte dagen med det før mat og drikke det i syv dager.
Alt du trenger er agurk, selleri og en sitron eller lime. Hakk opp halvparten av hver av grønnsakene og sleng dem i en blender, tilsett 8 til 16 gram og saften fra en halv lime.
«Agurkene og sellerien vil bidra til å avgifte kroppen og kvitte seg med overflødig vann og avfall i kroppen,» sa Fawaz. «Antioksidantene fra lime kommer til å hjelpe tarmen, og det vil også gi smak til drikken.»
Fungerer det virkelig? Ja og nei.
De fleste medisinske fagfolk advarer om at behovet for å «avgifte» kroppen er en myte.
«Leveren er vår avgiftningsmaskin. Den er laget for å gjøre dette, sier leverkreftspesialist og kirurg Dr. Thomas Aloia ved MD Anderson. «Å avgifte de vanlige tingene vi spiser, puster og inntar er en del av jobben og holder oss i live.»
«Hvis målet ditt er å avgifte systemet ditt, ikke kast bort tid eller penger,» sier Dr. Michael Smith enig, og skriver for WebMD. «Kroppen din er en ekspert på å kvitte seg med giftstoffer uansett hva du spiser. Giftstoffer bygges ikke opp i leveren, nyrene eller noen annen del av kroppen din, og du kommer ikke til å bli kvitt dem med det siste detox-vidunderet.»
Når det er sagt, er det fordelaktig med påstandene om at denne drinken kan bevege tarm og hjelpe med vekttap.
Fordeler med agurk
Agurker er høye i kalorier og vanninnhold, noe som kan være nyttig hvis du prøver å gå ned i kilo. Vanligvis er måten det fungerer på å spise mye agurk som en del av kostholdet ditt, enten det er i kokte retter, salater eller snacks.
Det høye vanninnholdet er også flott for baderomsplanen din. Å spise dem kan bidra til å holde deg hydrert, noe som kan gjøre deg mer regelmessig.
De er også høye i fiber, et annet must for å regulere tarmbevegelsene dine. Denne fiberen, spesielt – kalt pektin – ble funnet å lindre forstoppelse i en studie fra 2014.
Dessuten har agurker antioksidanter og kan senke blodsukkernivået, som er involvert i sult og trang.
Det gode i selleri
Selleri er også lavt i kalorier, men høyt i fiber, som kan fylle deg raskere, men også får avfall til å bevege seg gjennom systemet ditt.
Andre fordeler med å spise det inkluderer forebygging av kreft og Alzheimers, pluss at det kan bidra til å senke blodtrykket.
Ikke glem lime
Lime kan faktisk også bidra til å nå vekttapsmålene. Lime er rike på flavonoider, som har vist seg å redusere fettabsorpsjonen.
