Pensle opp noen sunne hjertevaner.
Mens dårlig oral hygiene ofte er knyttet til problemer som tanntap, tannkjøttsykdom og dårlig ånde, advarer eksperter om at det også kan ha en vidtrekkende innvirkning på hele velvære-inkludert hjertet ditt.
Og ifølge gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi, kan en ikke så uvanlig oral omsorgsvaner øke sjansene dine for å få et hjerteinfarkt.
«Hvis du ikke pusser tennene før søvn, kan du ha en høyere risiko for hjerte- og karsykdommer,» advarte Sethi at hans 497 000 følgere på Tiktok.
I USA har rundt 90% av voksne i alderen 20 til 64 år tannråte, mens nesten halvparten av mennesker i alderen 45 til 64 år har å gjøre med tannkjøttsykdom, ifølge National Institute of Dental and Craniofacial Research.
Når det gjelder barn, har nesten 40% tannråte når de når barnehage. Problemet er enda verre for barn fra husholdninger med lav inntekt og visse minoritetsgrupper, som er uforholdsmessig rammet av dårlig oral helse.
Bakterier truer mer enn tennene dine
«Tannkjøttsykdom, som er et direkte resultat av dårlig oral hygiene, har vært assosiert med økt risiko for kardiovaskulære problemer,» sa Sethi i Tiktok -videoen hans, som har satt opp nesten 630 000 visninger.
Den skyldige? Kronisk betennelse.
Det er en kjevelåpende 700 arter av bakterier som lever i munnen. Noen av de største bråkmakere slår seg sammen for å skape et klissete stoff som kalles plakett som bygger seg opp på tennene dine – en av de viktigste årsakene til tannkjøttsykdommer.
Den bakterien forblir ikke satt. Det kan gli inn i blodomløpet, spre seg utover munnen din og utløse kronisk betennelse i hele kroppen.
Over tid, sa Sethi, at betennelse kan skade hjertet og blodkarene dine, noe som øker sjansene dine for å lide en alvorlig kardiovaskulær hendelse.
Faktisk er personer med tannkjøttsykdom 28% mer sannsynlig å få hjerteinfarkt enn de med sunne tenner. De er også dobbelt så sannsynlig å oppleve et hjerneslag, noe som kan svekke deres visjon og andre kroppslige funksjoner.
Tidligere i år knyttet en studie knyttet tanntråd minst en gang i uken til 22% lavere risiko for iskemisk hjerneslag, 44% lavere risiko for kardioembolsk hjerneslag og 12% lavere risiko for AFIB.
Det stopper ikke der. Noen studier antyder at tannråte og andre orale infeksjoner i barndommen kan føre til tilstoppede arterier nedover veien, ifølge CareQuest Institute for Oral Health.
Personer med dårlig tannhelse som tenåringer eller unge voksne er også mer sannsynlig å utvikle høyt blodtrykk senere i livet, noe som ytterligere anstrenger hjertet.
Pensle tennene, redd hjertet ditt
«Studier viser at mennesker som pusser tennene regelmessig, sammen med å få tannrengjøring, har en tendens til å ha sunnere hjerter og en lavere risiko for hjertesykdom,» sa Sethi.
NY Post Shopping
New York Post mottar inntekter fra tilknyttede og annonseringspartnerskap for å dele dette innholdet og når du kjøper.
Børsting, tanntråd og rutinemessig rengjøring er avgjørende for å forhindre oppbygging av skadelige bakterier og plakk – som begge fører til tannkjøttsykdom, tannråte og andre orale helseproblemer som øker risikoen for kardiovaskulære problemer.
En studie fra 2018 fant at personer som børstet mindre enn to ganger om dagen i mindre enn to minutter tredoblet risikoen for hjerteinfarkt, hjertesvikt eller hjerneslag.
På baksiden fant en studie fra 2019 de som børstet tre eller flere ganger om dagen, så 12% lavere risiko for hjertesvikt og en 10% lavere risiko for atrieflimmer, eller uregelmessig hjerteslag.
«Å følge med på munnhygiene er en av de enkleste måtene å holde hjertet sunt,» sa Sethi.
Eksperter anbefaler å pusse minst to ganger om dagen og tanntråd en gang om dagen for å eliminere plakkdannende bakterier. Det generelle rådet er å se tannlegen din hvert halvår for en sjekk og rengjøring, selv om dette kan variere basert på dine personlige helsebehov.
Utover børsting og tanntråd, er det andre hjerte-sunne vaner som også er til fordel for din muntlige helse. Hold deg hydrert, spis et balansert kosthold rikt på essensielle næringsstoffer, og kutt ned sukkerholdige og sure matvarer og drikke for å beskytte tennene og tannkjøttet.
Å holde tennene sunne kan også bidra til å senke risikoen for å utvikle demens.
«Offentligheten må være mer bevisst på sammenhengen mellom oral helse og kognitive evner,» sa Chia-Shu Lin, professor i tannbehandling ved National Yang Ming Chiao Tung University i Taiwan, til Newsweek i fjor.
«Med demens forverres pasienter i selvparingsevne,» forklarte Lin, hvis funn ble publisert i tidsskriftet Aging Research Reviews.
«For eksempel ville pasienter med Alzheimers sykdom føle vanskeligheter med å pusse tennene, noe som ytterligere forverrer oral helse og kognitiv funksjon-en slik forverring i selvtillitsatferd kan indusere en ‘ond syklus’ som forverrer ens allerede dårlig helse generelt.»
