Millennials trenger å behandle seg selv – til terapi, sier en lege i boomeralderen.
«Det er mange ting du går gjennom nå,» fortalte Dr. Terry Simpson, en styresertifisert generell kirurg med base i California, til sine tusenårige TikTok-følgere forrige uke.
«Du tar karrierevalg. Du tenker kanskje på å starte en familie, fortsatte Simpson. «Kanskje du har en familie på vei, kanskje du kommer deg ut av et forhold. Alle disse tingene er ting det er flott å få hjelp med.»
Femtifem prosent av millennials og Gen Zers rapporterer at de har vært i terapi, ifølge en undersøkelse fra desember 2023 med 1099 personer. Angst, depresjon, stress, ønske om personlig vekst og traumer var de viktigste grunnene respondentene oppga for å oppsøke en mental helsepersonell.
Simpson, som er glad i å dele ut generasjonsråd, sier at terapi er «noe av det beste» millennials kan gjøre.
Født mellom 1981 og 1997, har millennials blitt kalt den «uheldigste generasjonen» fordi de kjempet seg gjennom den store resesjonen akkurat da mange av dem gikk inn i arbeidsstyrken, og de sliter fortsatt med studentgjeldskrisen, skyhøy inflasjon og skyhøye boligkostnader.
«Mange mennesker kan bruke litt hjelp,» resonnerte Simpson. «Vet du hva? Noen ganger er ikke din beste venn, kone, ektefelle, kjæreste, kjæreste, mor, far, søster, bror den beste personen å snakke med om dine drømmer, dine ambisjoner, dine problemer.»
Han la frekt til: «Finn noen som fungerer godt med deg, og forstå det beste med det er at du får snakke om favorittemnet ditt – deg – og du har noen som alltid kommer til å være på din side og hjelpe deg.»
Det finnes mange typer psykisk helsepersonell, inkludert sosialarbeidere, familieterapeuter og psykiatere, som kan diagnostisere og behandle psykiske lidelser.
NewYork-Presbyterian har tips for å finne en rådgiver, inkludert hvordan du gjør din første avtale.
Hvordan planlegge en terapitime
- Be om å snakke med terapeuten eller rådgiveren slik at du kan beskrive problemet ditt og se om de har erfaring med det.
- Finn ut hvor mange personer de har hjulpet med dette problemet, og få deres generelle syn på emnet.
- Finn ut hvor lang tid rådgivning kan ta.
- Still andre spørsmål som kan gjøre deg mer komfortabel med å delta på en økt.
