En Harvard-utdannet gastroenterolog har tatt til TikTok for å dele de fire sjokkerende grunnene til at du aldri bør drikke diettbrus.
Dr. Saurabh Sethi, en California-basert GI-lege og populær helsepersonell, ble spurt om diettbrus er et «sunnere alternativ» til vanlig brus.
Det er et vanskelig nei, folkens, og her er de fire grunnene, ifølge Sethi.
1. Økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag
I klippet forklarte Sethi, som har mer enn 400 000 følgere, at kvinner som drikker «to eller flere diettbrus daglig har en betydelig høyere risiko for hjerteinfarkt og slag.»
Påstanden hans er basert på tidligere forskning som fant at to eller flere kunstig søtede drikker økte risikoen for hjerneslag med en fjerdedel og hjertesykdom med en tredjedel.
Den samme studien fant at sammenlignet med folk som aldri rører dem, er risikoen for tidlig død 16 % høyere for diettdrikketilhengere.
2. Økt risiko for nyresykdom
Sethi la til at «det høye fosforinnholdet i diettbrus kan bidra til kronisk nyresykdom.»
Dette argumentet støttes av en studie publisert i vitenskapstidsskriftet PLOS ONE, som fant en direkte sammenheng mellom diettbrus og tidlig oppstått nyresykdom.
I tillegg til å kompromittere nyrene, når den konsumeres i store mengder, svekker fosforsyre, som vanligvis brukes til å gjenopprette rustne metaller, fjerne flekker av hardt vann og fjerne mineralforekomster, bein ved å strippe dem for kalsium.
3. Forstyrrer tarmbiomet
Sethi sier: «Diettbrus kan påvirke insulinfølsomheten negativt og forstyrre tarmmikrobiomet, og påvirke tarmhelsen din.»
Dette argumentet bygger på universitetsforskning som fant at de seks kunstige søtningsstoffene som vanligvis brukes i diettdrikker – aspartam, sukralose, sakkarin, neotame, fordel og acesulfam kalium-k – alle er giftige for tarmbakterier.
Tarmbakterier er avgjørende for generell helse og velvære, med en kompromittert tarmbiom knyttet til en rekke problemer, inkludert fedme, tarmsykdommer og Alzheimers.
4. Kan øke cravings
Trenger du en annen grunn til å si nei til diettbrus?
Sethi forklarer: «De kan øke suget etter kaloririk mat, og forstyrre appetittkontrollen.»
Mens diettbrus inneholder færre kalorier enn deres sukkerholdige kolleger, viser forskning at de fortsatt kan utløse reseptorene i hjernen som forårsaker matbehov. Det faktum at de fleste tror at drinkene er sunnere, har også en tendens til å føre til overforbruk.
Og det er tilsynelatende ingen ende på de dårlige nyhetene.
Forskere ved University of Southern California fant at brus kan også påvirke nerver. California-teamet fant det karbondioksidet i brus utløser de samme smertesensorene i nesen som sennep og pepperrot, og kan potensielt påkalle en stressreaksjon i kroppen.
Nok et surt notat om det søte bruset? Spesielt kunstige søtningsmidler og kunstig søtede drikker er assosiert med økt risiko for depresjon, og forskere antyder at disse kjemikaliene ansporer til visse overføringer i hjernen som kan føre til depresjon.
Den gode legen setter spikeren i diettbruskisten ved å konkludere: «Til syvende og sist gir diettbrus ingen ernæringsmessige fordeler.»
Han konstaterer raskt at vanlig brus ikke er et bedre valg, og at forbrukere bør begrense eller eliminere inntaket av begge deler.
