Det er bokstavelig talt hennes regel nr. 1.
Houston-baserte OBGYN Emma Qureshey tok til TikTok på onsdag for å dele de tre tingene hun aldri ville gjøre av hensyn til gynekologisk helse – tisse i dusjen, behandle en vaginal infeksjon med hvitløksfedd eller yoghurt og ignorere plagsomme symptomer.
Hun forteller: «Det første jeg aldri ville gjort er å tisse i dusjen, eller enda viktigere, tisse stående.»
Qureshey sier at folk fremmer praksisen som bedre for miljøet, og hevder at den sparer oppover 5000 liter vann i året – men hun finner ut at disse fordelene ikke er verdt ulempene.
«Det er en, ikke veldig hygienisk, men viktigere enn det, det vil ødelegge bekkenbunnen din, og det kan også skape mentale assosiasjoner der du hører vann renner og plutselig må du løpe på do,» forklarte Qureshey .
Quresheys resonnement gjenspeiles av fysioterapeut Dr. Alicia Jeffrey-Thomas, som tidligere delte ulempene med å ta en klinge i dusjen i en viral TikTok.
«Hvis du tisser i dusjen, eller skrur på kranen, eller slår på dusjen og deretter setter deg på toalettet for å tisse mens dusjen går, skaper du en assosiasjon i hjernen mellom lyden av rennende vann og å ha å tisse,» sa hun.
Denne assosiasjonen kan muligens forårsake «lekkasjeproblemer» når du hører rennende vann, sa Jeffrey-Thomas, og la til at stillingen heller ikke bidrar til bekkenbunnsavslapning.
«Bekkenbunnen din kommer ikke til å slappe av på riktig måte, noe som betyr at du egentlig ikke kommer til å tømme blæren super godt,» sa Jeffrey-Thomas.
I forhold til tomme blærer, hevder andre TikTokker og fysioterapeut Sabrina Baxter at du bare bør gå når du virkelig må gå, «Når du er i ferd med å forlate huset, og du tenker: ‘Jeg trenger ikke å tisse, men jeg må kanskje tisse, så jeg skal gå og tisse’ … hvis du gjør dette ofte , fylles aldri blæren ordentlig opp.»
Hun fortsatte: «Det fylles ikke helt opp. Du tisser når den er halvveis full. Så du kan ha en trang til å tisse oftere fordi det bare fylles halvveis… Du sensibiliserer egentlig kroppen din til å jobbe med lavere volum enn nødvendig.»
Senere i videoen hennes rådet Qureshey folk til å unngå hjemmemedisiner og stikkpiller som hvitløk og yoghurt, «Disse tingene vil ikke behandle hvilken som helst infeksjon du har å gjøre med, og de kan gjøre ting verre.»
Hun ber pasientene: «Før du skyver ting opp steder, snakk med legen din, vær så snill.»
Qureshey oppfordret også sine følgere til ikke å la forlegenhet eller frykt stoppe dem fra å søke medisinsk behandling.
Hun forsikret seerne om at hun og hennes medutøvere har «sett alt, hørt alt, luktet alt. … Vi dømmer ikke. Snakk med legen din.»
