De seks setningene for å nå den syvende himmel.
Amy Morin, en psykoterapeut og forfatter av «13 Things Mentally Strong Couples Don’t Do,» har avduket et halvt dusin setninger som ofte brukes i sunne forhold.
«Hvis du og partneren din regelmessig bruker disse setningene, er det et tegn på at dere allerede er et mentalt sterkt par,» sa Morin til CNBC Make It. «Og hvis du ikke gjør det ennå, kan du begynne å implementere dem og finne ut at du vil vokse sterkere både individuelt og som en enhet.»
Morin, som mange psykoterapeuter, tror at jo mer du kommuniserer, jo mer robust vil forholdet være fordi du kan uttrykke dine følelser, takknemlighet og empati overfor hverandre.
Nedenfor er de seks setningene vellykkede par bruker for å holde forholdet sterkt:
1. ‘Jeg skal fortelle deg noe som kan være opprørende å høre’
Selv om en tilståelse kan gjøre partneren din litt opprørt, viser setningen at du har empati, noe som er beundringsverdig.
«Å erkjenne dine feil og være ærlig om dine behov kan hjelpe dere å vokse sterkere sammen,» sa Morin.
Psykoterapeuten foreslår å avsløre tanker som «Jeg følte meg ukomfortabel da du fortalte moren din om vår private virksomhet», hjelper deg med å navigere i problemet i motsetning til å unngå det.
2. ‘Jeg trenger din støtte akkurat nå’
En studie utført av kliniske psykologer John og Julie Gottman, som intervjuet over 3000 par, avslørte viktigheten av en støttende partner.
«Ditt oppdrag er å tillate deg selv å være sårbar – å snu angrep og forsvar til selvavsløring og åpenhet,» sa paret til CNBC Make It.
Uttrykket «Jeg trenger din støtte akkurat nå» avslører at partneren din er sårbar og ærlig. Morin mener også setningen er avgjørende for et sunt forhold.
3. ‘Jeg har aldri tenkt på ting på den måten’
Noen ganger skader det ikke å bruke et øyeblikk på å behandle kjærestens synspunkt fordi det vil tillate deg å se ting annerledes.
The Gottmans anser setninger som «La oss gå på akkord her», «Jeg tror synspunktet ditt gir mening» og «Jeg har aldri tenkt på ting på den måten» som «Å komme til ja»-setninger.
Å legge til disse begrepene i samtaler viser at partneren din lytter aktivt.
4. ‘Det er forståelig at du føler det slik’
Selv om du er uenig i skjønnhetens perspektiv, er det godt å minne dem på at du anerkjenner følelsene deres ved å si: «Det er forståelig at du føler det slik,» sa Morin.
Friske par, sier psykoterapeuten, prøver ofte å sette seg inn i hverandres sted, selv om de til slutt ser ting annerledes.
5. «Jeg beklager rollen jeg har spilt i dette»
En viktig del av et vellykket forhold er å ta eierskap til dine forseelser; det viser modenhet og vekst.
«Når du tar ansvar for din del, øker du sjansene for at partneren din vil ta ansvar for deres også,» sa Morin. «Da kan du både bruke energien din på å utvikle en løsning, i stedet for å sitte fast med å peke fingre og krangle om hvem som forårsaket problemet.»
6. ‘La oss finne en løsning’
Par som jobber sammen for å løse et problem viser sin styrke og tillit til hverandre for å finne en løsning.
«Selv om noen problemer til syvende og sist er i partnerens hender, som et problem de har med sjefen sin, viser tilbud om å jobbe sammen at du er investert i å hjelpe dem med å ta den beste avgjørelsen for seg selv,» erklærte Morin.
