Du kommer til å ønske å huske dette tipset.
Dr. Darien Sutton, en styresertifisert lege for akuttmedisin og medisinsk korrespondent for ABC News, deler systemet sitt for å huske ny, kritisk informasjon.
«Alle har en annen metode for å huske ting – det kan være fordi vi alle ser verden annerledes. vi lærer alle forskjellig,» forklarte Sutton denne måneden på TikTok. «Så denne metoden fungerer kanskje ikke for deg, men dette er hvordan jeg husker ny informasjon.»
Her er kulepunktene på Suttons teknikk, som involverer flere sett med kulepunkter.
- Forstå materialet: «Jeg må forstå det tvers igjennom. Jeg kan ikke huske det før det gir mening for meg, sa Sutton. «Ellers er det bare bortkastet tid.»
- Del informasjonen inn i emner: «Jeg skriver det ned i punktformat,» delte Sutton. «Hvert emne kan bare ha rundt fire eller fem kulepunkter.»
- Skriv inn de skrevne notatene: «Etter at jeg har skrevet det ned på penn og papir, og informasjonen skaper en klar vei for forståelse, konverterer jeg de skrevne notatene til maskinskrevne notater,» sa Sutton. Han skriver vanligvis informasjonen inn i notatappen sin eller et Google-dokument.
- Oppsummer informasjonen: «Jeg går en tur, og jeg prøver å tenke på en uttalelse som oppsummerer noen få emner,» fortsatte Sutton. Når han har uttalelsen i tankene, registrerer han den i et talenotat på telefonen. «Jeg fortsetter den prosessen til jeg har en liten mappe med talenotater på telefonen min.»
- Lytt til stemmenotatene: «Jeg lytter til de stemmenotene som [they’re] musikk. Jeg lytter til dem til jeg har forpliktet dem til minnet, sa Sutton. Han gjennomgår de maskinskrevne notatene sine mens han lytter til stemmenotatene og overfører nøkkelinformasjon til et lite notatkort med noen punkter som han bruker til å dele informasjonen på lufta.
«Jeg trenger en metode for å huske metoden din,» spøkte en TikTok-bruker.
«Denne metoden reddet meg på jusstudiet,» skrev en kommentator som identifiserte seg som advokat. «Målet var å få alle sakssammendragene dine for et emne ned til én side og deretter alle sidene for hvert emne ned til én side for emnet.»
«Jeg la også notatene mine i ChatGPT, og så har jeg ChatGPT til å gjøre meg en flervalgstest av notatene,» tilbød en annen person.
På sin side foreslår hjernetrener, podcaster og forfatter Jim Kwik læringsmateriell «med den hensikt å lære» det til noen andre.
Det kalles «selvforklaringseffekten», som innebærer å gjenkalle materialet, lage forbindelser mellom ideene og identifisere hva som ikke gir mening, slik at du kan finne ut den manglende informasjonen å dele med andre.
Dr. Karan Rangarajan, som går ved Dr. Karan Raj, anbefaler Method of Loci, også kalt Memory Palace-teknikken.
Velg et kjent sted, som hjemmet ditt, og plasser fakta du ønsker å huske på forskjellige steder i det området.
«For å huske fakta når du trenger dem, bare tenk på å gå rundt i forskjellige rom i huset ditt og plukke opp fakta,» sa Rangarajan.
