Denne tannlegen avslører tannen om munnhygiene.
Dr. Alex Foo sier at det tar mer enn å pusse og bruke tanntråd to ganger om dagen for å holde tennene sunne.
For å forhindre tannødeleggelse sier den prisbelønte tannlegen at det er viktig å gi tennene en pause etter lunsj. En to-timers matembargo etter et middagsmåltid kan bidra til å styrke tennene og forhindre forråtnelse.
«Å la spyttet ditt naturlig rense og remineralisere tennene dine i minst to timer etter et måltid kan i stor grad redusere risikoen for hull og emaljeerosjon,» sa Dr. Foo til Express:
Tannlegen forklarte at pH-verdien til spyttet vårt øker etter lunsj, «noe som gjør den mer effektiv til å beskytte tennene dine ved å hjelpe til med å remineralisere emaljen.»
Dr. Foo sier at maten vi spiser til lunsj påvirker kvaliteten på spyttet resten av dagen, og sunne valg skaper en glad munn.
«En salat eller andre sunne alternativer kan fremme bedre munnhelse,» erklærte legen.
Dr. Foos råd gjenspeiles av Whitney DiFoggio, en registrert tannpleier, som tidligere fortalte The Post at de som ønsker å holde sine perlehvite skinnende bør unngå fermenterbare karbohydrater ved måltidene – tenk: hvitt brød, pasta, chips, frokostblandinger og kjeks.
«Grunnen til at fermenterbare karbohydrater er så dårlige for tennene er fordi de spesifikt brytes ned til sukker mens de fortsatt tygges i munnen din,» forklarte hun, og kalte dem «sneaky sukkerarter.»
Hun bemerker at de spesifikke karbohydratene gjør munnen surere fordi spyttet jobber overtid for å fjerne den gummiaktige maten fra tennene, noe som «øker sjansen for tannråte.»
DiFoggio hevder at matvarer som «krever tyngre biting og tygging», for eksempel knasende grønnsaker som gulrøtter og selleri, generelt er bedre for tannhelsen og den generelle helsen.
I mellomtiden anbefaler Dr. Foo også en tyggegummifordøyelsesmiddel, og sier at «å bruke litt xylitol etter lunsj kan også bidra til å stimulere gunstig spyttproduksjon.»
Xylitol, et naturlig forekommende søtningsmiddel som finnes i planter og som ofte brukes i tyggegummi, blir sett på som et mer fordelaktig sukkerfritt alternativ enn tannkjøtt søtet med aspartam.
Foos lunsjtips kommer når den britiske tannkirurgen Shaadi Manouchehri avslørte sin kontroversielle morgenfrokost og pusserutine. For å opprettholde topp munnhygiene pusser hun tennene før frokost.
«Hvis du gjør dette omvendt, kan du skade tennene og tannkjøttet, og du er mer sannsynlig å få hull fordi over natten vil bakteriene i munnen formere seg,» forklarte hun. «Hvis du spiser med en gang, vil det være veldig skadelig, så du må børste på forhånd.»
Børsting før frokost beskytter også tennene mot skadelige syrer i mat og drikke og gir frisk pust for å starte dagen.
Hvis du bestemmer deg for å pusse etter frokost, vent 30 minutter for å gi emaljen din tid til å re-mineralisere og herde etter eksponering for sur mat. Du kan drikke vann for å starte denne prosessen.
