Alle burde ha en.
Det er bare én av tusenvis av strålende anmeldelser som berømmer dette TikTok-virale treningsutstyret.
Som en velværeskribent som har testet alt fra langtidspudder og parasittrens til badstutepper og LED-masker, sier jeg sjelden nei til å prøve ut den siste helsetrenden – spesielt når jeg hører folk kalle et produkt «vanvittig avhengighetsskapende».
Det var tilfellet med Lifepro Waver Vibration Plate Exercise Machine. Vibrasjonsplaten på $200 er designet av et amerikansk selskap og sies å tilby en rekke helsemessige fordeler. Helkroppsvibrasjonene er designet for å aktivere muskelgrupper, støtte vekttap, forbedre sirkulasjonen og kanskje den mest omtalte fordelen på sosiale medier: støtte lymfedrenasje.
Jeg har eid den i omtrent seks måneder nå og prøver å bruke den om morgenen, spesielt på dager når jeg våkner og føler meg litt oppblåst eller tett. På den fronten kan jeg bekrefte at den faktisk leverer. Jeg kan se og føle at hevelsen går ned etter bruk. Det er god.
Men det er en annen fordel som ikke blir snakket om på langt nær nok. Da moren min, som arbeider med isjias, så morgenvibrasjonsplaterutinen min, ble hun nysgjerrig og begynte å undersøke det.
Hun fant ut at vibrasjonene kan bidra til å lindre noe av ryggsmerter og hjelpe henne med å bygge muskelstyrke. Og siden hun inkorporerte det, har hun lagt merke til at musklene hennes slapper av og kjernen føles sterkere. Enkelt sagt, sier hun: «Det føles som om jeg ristet 10 år av kroppen min.»
Studiene ser ut til å bekrefte det hun har følt. En studie fra 2021 fant at vibrasjonstrening for hele kroppen kan forbedre muskelstyrken hos eldre voksne. Forskningen konkluderte med at det «kan være en alternativ treningsmetode for å øke effekten av styrkende trening.»
Etter å ha gravd gjennom flere anmeldelser, fant jeg faktisk flere brukere som diskuterte måten vibrasjonsplaten lettet på de stramme musklene deres. «Jeg har brukt dette i omtrent to uker og har redusert isjiassmerter betraktelig,» delte en.
Fangsten? Moderasjon er nøkkelen, siden overforbruk kan forverre ryggsmerter ytterligere. Alle som har med en medisinsk tilstand bør konsultere legen sin før du starter en ny rutine – vibrasjonsplater inkludert.
For et alternativ på under $100 flyr denne HVX-vibrasjonsplaten for øyeblikket fra hyllene. Denne kompakte modellen har en lyssterk LED-skjerm og kommer med en fjernkontroll, slik at brukere enkelt kan bytte mellom manuell modus og 5 forhåndsinnstilte programmer. Intensiteten varierer fra 1 til 12 – ideell for å strekke eller bygge styrke.
Denne artikkelen ble skrevet av Miska Salemann, New York Post Commerce Writer/Reporter. Som et helsefremmende medlem av Gen Z, oppsøker Miska eksperter for å veie inn fordelene, sikkerheten og designene til både trendende og utprøvde treningsutstyr, treningsklær, kosttilskudd og mer. Miska tar saken i egne hender og tester uforferdet velværeprodukter, alt fra Bryan Johnsons Blueprint Longevity Mix til den virale Oura-ringen til Jennifer Anistons favoritttreningsplattform – ofte med den søte pjokk ved sin side. Før hun begynte i The Post, dekket Miska livsstil og forbrukeremner for US Sun og The Cannon Beach Gazette.
