En Taylor Swift-konsert viste seg å være vippepunktet for Lori Jerisha.
Den 47 år gamle tobarnsmoren var i Chicago for å se popstjernen opptre i fjor sommer og husker «at jeg trengte en pause da jeg gikk fra parkeringsplassen til stadion og opp trappene. Jeg ble så lei av å spørre [my daughter] å vente på meg.»
En kombinasjon av en stillesittende livsstil og dårlige spisevaner førte til jevn vektøkning for Jerisha, som vippet vekten til 210 pund i 2023.
«Jeg visste at jeg trengte å gjøre en fullstendig endring i livsstil,» sa hun til TODAY.com denne uken.
I tillegg til å føle seg fysisk begrenset og misfornøyd med utseendet sitt, led Jerisha av høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Vekten hennes forårsaket sure oppstøt og søvnapné, hvorav sistnevnte krevde en CPAP-maskin.
Tidligere i sykepleierkarrieren var Jerisha aktiv, men for 12 år siden gikk hun over til å jobbe hjemmefra i et forsikringsselskap: «Jeg gikk fra å flytte rundt til å sitte foran en datamaskin, skrive og bruke digitale elektroniske poster .»
Riktignok har Jerisha aldri elsket å trene. «Jeg har definitivt prøvd å trene tidligere, men jeg likte ikke å svette eller måtte gå på treningsstudio og sitte stille og gjøre noe,» forklarte hun til TODAY.com. «Jeg vet ikke hvordan jeg skal svømme, så det var ute. Jeg liker ikke å løfte vekter. Jeg liker ikke å løpe, men jeg har alltid likt å gå. Jeg tok meg egentlig aldri tid til å gjøre det for meg selv.»
Står overfor et tomt rede i fjor høst, bestemte Jerisha seg til slutt for å ta seg tid for seg selv.
Et siste dytt og et trassig skritt mot bedre helse kom fra mannen hennes, Tony, som fortalte henne at hun ikke kunne gå ned i vekt ved å gå. Hun sa til ham: «Se meg.»
På mindre enn ett år har hun gått ned 58 kilo.
«Jeg pleide bare å gå rundt blokken. Nå kommer jeg opp til 3 mil inn, to til seks ganger i uken. Jeg lager en spilleliste, jeg setter inn den ene ørepluggen slik at jeg fortsatt kan høre hva som er bak meg, og jeg går,» sa hun til TODAY.com.
Mannen hennes er nå en konvertitt til kraften i spaserturen, blir med Jerisha på noen av turene hennes og går ned 25 kilo selv.
Som The Post tidligere rapporterte, kan daglige turer hjelpe fordøyelsen, øke humøret, redusere risikoen for hjertesykdom, senke blodtrykk og kolesterol og styrke hjertet.
Nyere forskning fant at å gå 5000 skritt tre ganger i uken i to år kan legge til tre år til en persons forventede levetid og redusere helsekostnadene med opptil 13 %.
I tillegg til gåtreningene har Jerisha endret hvordan, når og hva hun spiser. Ved hjelp av en app for å telle kalorier, MyNetDiary, kan hun spore hvordan mat påvirker målene hennes.
Metoden hennes er vitenskapelig støttet. I fjor fant en studie publisert i Journal of the American Heart Association at kaloritelling var den mest effektive måten å miste uønskede kilo.
I tillegg til å spore kalorier, kuttet Jerisha også ned på meieriprodukter og restaurantmiddager, ved å velge veggie-forward hjemmelaget måltider.
«Jeg gjorde små endringer som hopet seg opp, og det fungerte veldig bra,» skrøt hun til TODAY.com.
Jerisha er stolt av kroppen sin og begeistret for å handle nye klær for å komplementere den, «Jeg trenger ikke å handle i plussdelen lenger, og det er gøy å kjøpe kjoler, skjørt og klær som viser armene mine. Jeg kan handle i de samme butikkene som datteren min.»
Likevel hevder hun at de fysiske effektene av vekttapet hennes er de mest givende: «Energien min har økt. Jeg kan gå opp trappene uten å bli andpusten, og det er ikke noe problem å bære skittentøyskurvene.»
Mens energien hennes har økt, har kolesterolet og blodtrykket sunket, og hun trenger ikke lenger medisiner mot sure oppstøt. Hennes nye mål er å bli fri for CPAP-maskinen hennes.
Blant hennes andre ambisjoner? Fullfør en joggetur på 1 mil. «Jeg har aldri klart å oppnå det, selv som barn da vi måtte gjøre det i PE-klassen. Det holder meg motivert,» delte hun med TODAY.com. «Jeg ser på hva jeg har gjort, hva jeg gjorde i dag, og hva jeg skal gjøre i morgen. Og før jeg la merke til det, det er her jeg er.»
