Det er så vanskelig å Reese-ist!
Den gjennomsnittlige amerikaneren spiser 3,4 pund godteri rundt Halloween hvert år, med barn som inntar 7000 kalorier og 3 kopper sukker på ferien, viser forskning.
Nå deler en California tannlege med flere tiår med erfaring sine syv regler for å beskytte barnas tenner, på Halloween og utover.
Dr. Mark Burhennes første regel er enkel: «Hvis du spiser godteri, skyll med vann for å løsne de klebrige delene.»
Å drikke vann etter å ha spist søtsaker kan hjelpe med å skylle tennene for sukker og rester. Imidlertid å pusse tennene umiddelbart etter å ha spist godteri eller annen sukkerholdig mat kan skade emaljen.
Når det kommer til tennene dine, er ikke alt Halloween-godteri skapt like.
Hardt godteri som Jolly Ranchers og Life Savers kan flise eller knekke tenner hvis de bites ned på. Sjokolade, spesielt mørk sjokolade rik på antioksidanter, er en mer munnvennlig overbærenhet da den løses opp raskt og har mindre sannsynlighet for å sette seg fast på eller mellom tennene.
Burhenne sa at peanøttsmør er forvist i husholdningen hans – ungene hans har bare lov til å konsumere mandelsmør.
Årsaken til den smørbare erstatningen? Mandelsmør er mindre klebrig og inneholder syv ganger mer kalsium enn peanøttsmør, noe som betyr at det styrker tennene og er mindre sannsynlig å bidra til plakkoppbygging.
Et annet tannlegeråd til foreldre fra Burhenne er å la barna dine bruke Invisalign – klare plastbrett som gradvis retter tennene – mens de driver med sport.
«Bruk Invisalign mens du spiller fotball, terrengsykling og andre idretter for å beskytte tennene dine mot å knekke,» rådet han.
Han anbefaler også å tygge xylitol tyggegummi mellom måltidene, «spesielt etter et måltid med bearbeidede raffinerte karbohydrater.»
Xylitol, en naturlig forekommende sukkeralkohol som brukes av tyggegummimerker som Orbit og Trident, har vist seg å redusere veksten av bakterier som er sterkt knyttet til tannkjøttsykdom og redusere betennelse i tannkjøttvevet.
Sukkererstatningen er ikke uten ulemper – forskere har funnet ut at høye nivåer av xylitol kan øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag, forårsake fordøyelsesproblemer som gass og diaré og være dødelig for hunder.
Burhenne understreket også at han aldri lar barna sine bruke tennene sine som verktøy, «INGEN Å rive opp pakker eller åpne brusflasker med tenner noensinne.»
Bruk av tennene som verktøy kan skade emaljen, noe som gjør tennene mer utsatt for hull. Denne oppførselen kan også kutte tannkjøttet, mens trykk kan føre til flising, sprekker og i noen tilfeller tap av tenner.
Og for søvnige barn som sliter med å bruke tanntråd og pusse før sengetid, foreslo Burhenne å ha en tannbørste og tanntråd på nattbordet for å sikre at den sunne vanen er lett tilgjengelig.
Til slutt, og til ære for ånden av utkledd, godteri-indusert dekadanse, anbefalte Burhenne å la friheten regjere på All Hallows’ Eve … innenfor rimelighetens grenser.
«Spis hva godteri du vil på Halloween-kvelden, men resten går på verandaen for det store gresskaret å ta og erstatte med et leketøy,» sa han.
Andre eksperter gjentar Burhennes all-in-tilnærming til Halloween-godteri.
Abbey Sharp, en registrert kostholdsekspert med base i Toronto, anbefaler å gi barn «ubegrenset tilgang» til Halloween-godteri, og insisterer på at det faktisk er en fin måte å danne gode vaner på.
Sharp forklarte på TikTok at hun er mer fokusert på å få barna til å bygge sunne forhold til mat enn å begrense dem på en høytid som feirer søtsaker.
«Hvis du eller barna dine vanligvis begrenser sukkeret, vil de sannsynligvis overspise. Og det er helt greit. Det er et lærebart øyeblikk for dem å føle den følelsen i kroppen,» sa hun til sine 990 000 TikTok-følgere i 2023.
