Jennifer Aniston er kjent for sin spreke kroppsbygning, men «Friends»-superstjernen sier hun sliter med en kritisk komponent i en sunn livsstil.
I et intervju med Allure, publisert fredag, innrømmet den 55 år gamle skuespillerinnen at hun har hatt problemer med å sove i mer enn et tiår.
«Søvn og jeg har et veldig vanskelig forhold,» sa hun. «Jeg vil virkelig elske den, og jeg er sikker på at den vil elske meg, men vi har hatt det vanskelig, spesielt de siste 10, 15 årene.»
Skuespillerinnen sluttet med å si at hun slet med søvnløshet – en tilstand som rammer opptil 30 % av amerikanerne, ifølge National Institutes of Health.
Hun sa imidlertid at søvnen hennes ble påvirket av angrepet av informasjon på smarttelefonen hennes, som kan holde henne kablet langt ut i de små timer.
«Det er bare vanskelig å stenge hjernen, vanskelig å fortelle komiteen å slutte å snakke,» erklærte hun. «Jeg har måttet stenge nyhetene. Jeg har måttet gi meg selv grenser med informasjon. Vet du hva jeg mener?»
«Kroppene våre, hjernen vår er ikke designet for å ta inn så mye informasjon,» sa «The Morning Show»-stjernen. «Det er de bare ikke. Vi pleide å ha en TV og en radio, og det var det.»
«Vi slo på nyhetene klokken seks, og det var alt du fikk pluss en avis om morgenen,» fortsatte Golden Globe-vinneren. «Du kan leve et strålende liv der kortisolnivåene dine ikke var gjennom taket, hvor angsten din ikke ville være ute av kontroll. Det er bare for mye. Dette er ikke normalt.»
Når det gjelder avviklingsrutinen hennes, avslørte Aniston at hun slår av telefonen og prøver å være i sengen med bare tankene sine to timer før midnatt.
«Jeg strekker meg før jeg legger meg. Jeg har virkelig prøvd å jobbe med søvnhygienen min, og jeg hater de ordene,” forklarte hun til utsalgsstedet. «Jeg tåler ikke «søvnhygiene.» Jeg har prøvd hardt å legge meg selv i sengen i løpet av uken klokken 22.00, slå av alt og så bare sitte der og la verden rase inn.
«Just Go With It»-skjønnheten sier imidlertid at hun prøver å ikke slå seg selv opp hvis hvilen ikke kommer raskt.
«Noen dager er du god og på punkt, og noen dager er du bare ikke det. Jeg er en stor tro på å prøve å ikke være hard mot deg selv fordi verden er så ond akkurat nå og så aggressiv og negativ. Så hvorfor skulle vi gjøre det mot oss selv?»
Aniston sa også at hun streber etter å ha et sunt forhold til kroppen sin, og sa: «Vi elsker virkelig hverandre.»
«Vi må elske kroppene våre. Den gjør så godt den kan. Det har vært med oss siden dagen vi startet, så vi kan ikke være for harde med det,» utdypet hun.
«Selvfølgelig kommer vi alle til å bli eldre, men hvordan kan vi trives når vi blir eldre?» stjernen grunnet. «Og det handler om å gi kroppen din den oppmerksomheten den fortjener. For meg personlig elsket jeg 30-årene mine, men 20-årene var ingenting. Jeg var et mareritt. Jeg forsto ikke å trene før i 30- og 40-årene.»
