Kampen mellom kjønnene har kommet til kontoret.
Når du tilbringer åtte timer om dagen på et kontorlokale, er oppsettet avgjørende for å være så produktivt som mulig – og det viser seg at menn har fordelen.
Men kvinner kan forbedre deres velvære ved å oppgradere noen få enkle elementer for å øke fokus, energi og mer i løpet av 9 til 5.
En-size-fits-all-tilnærmingen til kontordesign er en bjørnetjeneste for kvinner, siden de har andre behov enn menn når det kommer til å jobbe komfortabelt, ifølge styresertifisert ergonom og global visepresident for Humanscale Consulting Jonathan Puleio.
«Jeg har ikke sett noen indikasjoner på at arkitektur- og designmiljøet jobber for å balansere kjønnsbehov fra et ergonomisk perspektiv,» sa Puleio til The Post. «Menn og kvinner er forskjellige i størrelse og krever derfor forskjellige justeringsområder, spesielt med hensyn til arbeidsflatens høyde.»
Et ergonomisk vennlig kontor kan komme ansatte og arbeidsgivere til gode på lang sikt, noe som resulterer i færre arbeidsskader som karpaltunnel og øke produktiviteten.
«Organisasjoner drar nytte av redusert avgang, reduserte skadekrav og tilhørende kostnader, færre tapte arbeidsdager, økt medarbeiderengasjement og økt arbeidskapasitet,» sa Puleio tidligere til The Post.
Nå deler Puleio sine fire beste byttehandel kvinner kan gjøre for et bedre arbeidsmiljø og bedre fysisk helse.
Et justerbart skrivebord
Justerbare skrivebord er på topp akkurat nå, og selv om de ikke helt oppveier helseproblemer, kan de tilby fordeler, spesielt for kvinner.
«Standard arbeidsflatehøyde på 29,5 tommer korrelerer med den sittende albuehøyden til en 95. persentil hann,» forklarte Puleio. «Når det er sagt, er tradisjonelle arbeidsmiljøer mye mindre passende for kvinnelige arbeidere, ganske enkelt fordi menn i gjennomsnitt er 5,5 tommer høyere i vekst.»
Mens mange databrukere setter stolene sine på høyeste nivå, kan dette resultere i en krum holdning mens de skriver.
Et justerbart skrivebord kan hjelpe kvinner med å finne den riktige høyden for dem og forbedre ryggproblemer etter å ha bøyd seg hele dagen.
Riktig seteform
Det er ikke bare skrivebordet som utgjør en forskjell, men også hva du sitter på.
Kvinner har en distinkt bekkenstruktur sammenlignet med menn, spesielt når det gjelder størrelse og fettfordeling. Kvinner bærer vanligvis mer fett i hofter, lår og rumpe.
«Avstanden mellom sittebenene er betydelig større hos kvinner,» sa Puleio. «Dette påvirker trykkfordelingen og antyder at et setebrettdesign i én størrelse sannsynligvis vil forårsake mer ubehag for ett kjønn.»
Han sier kvinner kan ha nytte av et bredere og mykere U-formet sete for å bedre støtte hoftene og forbedre trykkfordelingen.
På den annen side kan menn finne komfort fra fastere, V-formet setedesign for å støtte ekstra vekt.
En justerbar ryggstøtte
Bekkenforskjellene hos menn og kvinner spiller også inn når det kommer til ryggen, ifølge Puleio.
«Kvinner viser generelt en mer fremadrettet bekkentilt når de sitter, som ofte er ledsaget av en mer uttalt krumning i korsryggen,» sa han. «Derimot har menn en tendens til å sitte med en mer bakovertilt og større lumbalfleksjon, noe som fører til en flatere korsryggprofil.»
Denne helningsforskjellen betyr at kvinner bør bytte ut stolen med en med justerbar buet ryggstøtte, i tillegg til den bredere seteformen nevnt ovenfor.
Høyere temperatur
Menn kan være fra kjølige Mars, men de går vanligvis varmere enn kvinner av flere grunner, inkludert lavere metabolsk hastighet, kroppssammensetning, blodstrømregulering og mer.
«Hormoner som østrogen og progesteron påvirker temperaturfølsomheten,» forklarte Puleio. «Svingninger i løpet av menstruasjonssyklusen, bruk av hormonell prevensjon og overgangsalder kan alle påvirke hvor kaldt en kvinne føler seg på et gitt tidspunkt.»
Kvinner har også en tendens til å ha en litt høyere kjernekroppstemperatur enn menn, noe som ironisk nok «kan få kald luft til å føles enda kaldere,» la han til.
Studier har også vist at for varme eller kalde omgivelser kan påvirke produktiviteten, med et ideelt temperaturområde mellom 69 og 73 grader.
