Har du problemer med å sovne? Hold på før du strekker deg etter melatoninet.
En ny studie sier at kronisk bruk av søvnhjelpen kan føre til hjertesvikt – men eksperter sier at du ikke bør få panikk ennå.
Selv om det er blandede anmeldelser av de siste vitenskapelige funnene, her er hva det populære søvntilskuddet kan avsløre om hjertehelse.
Ifølge forskning fra American Heart Association (AHA), var bruk av melatonin konsekvent i over et år knyttet til en høyere risiko for hjertesvikt og til og med tidlig død hos noen voksne.
Men medisinske eksperter sier at dette ikke betyr at over-the-counter supplement direkte forårsaker hjertesvikt.
I stedet kan det å stadig strekke seg etter melatonin ved sengetid være et tegn på allerede eksisterende hjerteproblemer.
Forskere så på helsejournalene til over 130 800 voksne over fem år. De som regelmessig tok melatonin hadde nesten dobbelt så stor sannsynlighet for å utvikle hjertesvikt og mer enn tre ganger så sannsynlig å bli innlagt på sykehus, sammenlignet med de som ikke tok det.
De som brukte det på nattlig basis hadde også nesten dobbelt så stor risiko for å dø, ifølge funn.
Studiens forfattere bemerket også at det kan være flere årsaker til sammenhengen mellom melatonin og hjerterisiko, som depresjon og angst eller andre søvnforbedrende hjelpemidler.
Hjertesvikt, som skjer når kroppen ikke kan pumpe nok blod til hjertet og andre organer, kan være forårsaket av livsstilsvalg – inkludert en kronisk mangel på søvn.
Dette kan få mange til å strekke seg etter melatonin, som brukes av over 5 millioner voksne i USA alene. Imidlertid, som mange kosttilskudd, er det ikke regulert av Food and Drug Administration, noe som betyr at dosering og ingredienser kan variere.
Noen eksperter advarer til og med at det ikke bør tas hver natt som en behandling for søvnløshet.
Ofte markedsført som et trygt søvnhjelpemiddel, var effekten av melatonintilskudd på kardiovaskulær helse relativt ukjent – inntil nå.
Denne nye forskningen kan hjelpe helsepersonell med å lære mer om effekten og risikoen ved langvarig bruk av melatonin på hjertets helse.
