En natt med drikking kommer ikke bare med hodepine eller tørr munn.
Det kan også bety hasteturer på toalettet.
Fenomenet – kalt «sprit rumpe» av Men’s Health – er ekte.
Alkohol kan irritere fordøyelseskanalen, endre tarmbakterier og forstyrre hvordan tarmen absorberer vann, sa leger.
«Alkohol i seg selv kan forårsake løs avføring på grunn av flere mekanismer,» sa Dr. Leybelis Padilla, en San Diego-basert gastroenterolog og livsstilsmedisiner, til Fox News Digital.
Det kan også hemme væskeabsorpsjon i tarmene og fremskynde fordøyelsen, sa hun.
«Når tarmene beveger seg for raskt, er det mindre tid for vann å bli absorbert,» sa Padilla. «Det kan resultere i løs eller vannaktig avføring.»
Alkohol treffer hvert «lag» i tarmen når den beveger seg gjennom fordøyelseskanalen, ifølge Dr. Jason Korenblit, en Florida-basert gastroenterolog.
Det kan forverre halsbrann, øke magesyren og svekke tarmbarrieren, sa Korenblit til Fox News Digital.
«Alkohol kan også gjøre tarmen «lekkere,» la han til. «Alkohol og dets biprodukter kan svekke de tette ‘forseglingene’ mellom tarmcellene, slik at bakterielle toksiner kan krysse tarmbarrieren og fremme betennelse.»
Men ikke alle opplever fordøyelsesproblemer etter å ha drukket, og leger sier flere faktorer bestemmer hvem som er mer utsatt.
Dose og hastighet betyr noe, sa Korenblit. «Flere drinker på kortere tid tilsvarer mer irritasjon og mer lekkende tarmeffekter eller irritabel tarm,» sa han.
Underliggende fordøyelsestilstander som sur refluks, irritabel tarmsyndrom, inflammatorisk tarmsykdom, cøliaki eller kronisk gastritt kan øke følsomheten.
Ingen alkoholholdig drikke er helt «trygg» for tarmen.
Genetikk kan også spille en rolle, bemerket Padilla.
«Visse genetiske varianter kan gjøre noen mer utsatt for alkohols effekter,» sa hun.
Selv om ingen alkoholholdig drikke er helt «trygg» for tarmen, sier leger at noen drinker er mer sannsynlig å utløse symptomer enn andre.
Vanlige lovbrytere inkluderer blandede drinker, vin og øl, da de ofte inneholder sukker eller sukkeralkoholer som kan forverre diaré, sa Padilla.
«Noen av disse sukkerene inkluderer fruktose, laktose, mannitol, xylitol og erytritol,» sa hun.
Øl og musserende drikker kan forverre oppblåsthet og halsbrann på grunn av kullsyre, mens høysikre skudd kan forårsake irritasjon, sa Korenblit.
Kremet drikke kan være problematisk for personer som er laktosefølsomme. «Sukker gjør også drinker lettere å overkonsumere, noe som øker den totale alkoholdosen,» bemerket han.
Drikker med lavt alkoholinnhold og lavt sukker som konsumeres sakte er generelt lettere for fordøyelsen, var begge legene enige om.
For å redusere risikoen for fordøyelsesproblemer ved å drikke, anbefaler leger også å spise før du drikker, begrense inntaket til to drinker om dagen, holde seg hydrert og ikke blande alkohol med koffein, noe som kan stimulere tarmen ytterligere. (Mange leger bemerker at det er best å avstå fra alkohol helt.)
De anbefaler også forsiktighet hvis du tar andre medisiner.
«Å blande alkohol med NSAIDs – ibuprofen, naproxen, aspirin – øker GI-blødningsrisikoen og kan forverre irritasjonen,» sa Korenblit.
Helsemyndigheter bemerker at andre ofte brukte medisiner, inkludert visse antidepressiva som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI), kan også forverre diaré eller øke gastrointestinal irritasjon når de kombineres med alkohol.
Selv om disse tipsene kan dempe symptomene, er det ingen sikker måte å forhindre dem helt på. «Hydrering hjelper – men mest ved å forhindre dehydrering, ikke ved å magisk stoppe diaré,» sa Korenblit.
Hvis symptomene vedvarer, anbefaler han å holde seg til lettfordøyelige matvarer som havregryn og bananer.
Løselig fiber, buljong og supper kan bidra til å stive opp avføringen og erstatte tapt væske. Fermentert mat som yoghurt eller kefir kan også hjelpe for de som tåler meieri.
Fettete matvarer, krydret måltider og mer alkohol – inkludert «hundens hår» – vil sannsynligvis forverre diaré, er legene enige om.
For de fleste er imidlertid tarmmikrobiomet spenstig, la Korenblit til.
«I studier av tung drikking, forbedret mikrobiommangfold og relaterte endringer med avholdenhet og et sunnere kosthold, noe som tyder på at gjenoppretting er mulig,» sa han.
«Å stoppe eller kutte ned er en av de beste måtene å la systemet komme tilbake på.»
Hvis diaré etter å ha drukket varer mer enn 48 til 72 timer eller er ledsaget av blod, svart eller tjæreaktig avføring, alvorlig eller forverret smerte, feber, oppkast, svimmelhet eller tegn på dehydrering, bør folk søke lege, ifølge American College of Gastroenterology.
