Å spare penger, trene mer og bli sunnere er amerikanernes beste nyttårsforsett på vei inn i 2026, ifølge en ny undersøkelse.
Undersøkelsen av 2000 amerikanere avslørte at bare en liten gruppe (10 %) følte seg veldig bra om 2025 som helhet, betegnet det som et «flott» år, og de fleste følte seg mindre positive til det, og sa at det var «bare greit» (39 %), «dårlig» (19 %) eller til og med» forferdelig» (10 %).
Så for å snu ting i løpet av det kommende året, setter mange (38 %) personlige mål eller vedtak, med millennials som mest sannsynlig å skape nyttårsintensjoner (57 %) og baby boomers er minst sannsynlig (23 %).
Menn er også mer sannsynlig enn kvinner til å sette seg mål for 2026 (44 % vs. 35 %), og de føler seg også mer motiverte til å fullføre dem (93 % vs. 85 %).
Utført av Talker Research på vegne av Talkspace, fant studien at folk lager seks resolusjoner i gjennomsnitt for det nye året, hvor de vanligste er å bruke mer penger på sparing (45 %), få mer mosjon (45 %) og forbedre den generelle fysiske helsen (41 %).
Sammen med disse sa respondentene at de ønsker å spise sunnere (40 %), forbedre sin helhetlige økonomiske velvære (34 %), tilbringe mer tid utendørs (29 %) og øke mental helse (29 %).
Men med mål kommer hindringer for å fullføre dem, og Gen Z (45 %), millennials (49 %) og Gen X (45 %) sa alle at det å ikke ha nok penger er den største barrieren deres generelt for å nå målene sine, mens babyboomere sa at de ikke hadde nok viljestyrke (37 %).
Respondentene sa også at psykiske helseutfordringer (28 %) og mangel på tid (22 %) ofte holder dem tilbake fra å oppnå beslutningene sine.
Svarene på disse utfordringene og barrierene varierer fra generasjon til generasjon. Når de konfronteres med fiasko mens de forfølger et mål, svarer Gen Z oftest ved å kritisere seg selv eller føle seg skyldig (36%), mens millennials (42%), Gen X (48%) og babyboomers (55%) alle aksepterer fiasko som en del av prosessen og fortsetter å bevege seg fremover.
«Å sette meningsfulle personlige mål er et positivt skritt for mental velvære og vekst, men det er like viktig at vi går lett på oss selv hvis vi ikke oppnår dem med en gang,» sa Dr. Nikole Benders-Hadi, medisinsk sjef ved Talkspace. «Husk at det kan være vekst i å prøve å nå mål, selv om du ikke alltid oppnår nøyaktig det du har satt deg for, eller resultatet ikke ser ut eller føles som det du forventet.»
Når vi ser fremover, sa halvparten av de spurte (49%) at 2026 vil være deres år og sesongen da de endelig kommer til et bedre sted mentalt.
Og generelt sett vurderte amerikanere deres mentale helse til 7/10 i gjennomsnitt, med menn som skåret litt over gjennomsnittet på 8/10.
Litt over halvparten av menneskene (54 %) sa at de er åpne om sin mentale helse med sine kjære, med millennials (63 %) og menn (59 %) som de mest transparente og føler seg mest komfortable med å dele dette emnet.
For å opprettholde sitt mentale velvære har mange respondenter vaner de er avhengige av, selv om preferanser varierer etter alder.
Gen Z nevnte tid med familie og søvn (begge 36 %) som sine viktigste vaner, mens millennials velger å lytte til musikk og podcaster (43 %), og Gen X (42 %) og babyboomere (46 %) foretrekker begge vanlige gåturer.
Trettiåtte prosent har også et unikt personlig hack de bruker for å forbedre humøret. Respondentene delte noen av de mest morsomme, nyttige og interessante hackene, og sa at de liker å øke humøret sitt ved å skattejakt, løfte vekter til rockemusikk og skateboard.
En person sa at de liker «å høre på favorittmusikken min og danse som om ingen ser på», mens en annen bare liker å «lytte til Tyler, The Creator-intervjuer» for å slappe av.
I følge resultatene kan humørforsterkende hacks være så enkelt som «overstadig å se på TV mens du syr korssting» eller «ha en negledag med datteren min.»
En respondent sa til og med: «Gråter. Noen ganger må du bare få deg selv til å gråte.» Mens en annen delte: «Jeg elsker å oppmuntre andre. Det fjerner tankene mine fra alle problemer jeg har, og i mange tilfeller får jeg den hyggelige overraskelsen av returnert oppmuntring.»
Forskningsmetodikk:
Talker Research undersøkte 2000 generelle amerikanere som har tilgang til internett; undersøkelsen ble bestilt av Talkspace og administrert og gjennomført online av Talker Research mellom 5. november og 10. november 2025. En lenke til spørreskjemaet finner du her.
