En midt på dagen snooze er ikke alltid så ufarlig som det kan se ut.
For noen kan vedvarende døsighet på dagtid være mer enn bare en funksjon av å bli eldre – det kan være et advarselsstegn på demens.
En ny studie har pektet når søvnighet på dagtid er en anelse om at du er på vei mot mental tilbakegang.
Forskere analyserte dataene fra 733 kvinner i 80-årene og fant ut at de som ble stadig mer slitne i løpet av dagen gjennom studiens femårsperiode, var dobbelt så sannsynlige å utvikle demens.
«Søvn er viktig for kognitiv helse, da det lar hjernen hvile og forynge, og forbedre vår evne til å tenke tydelig og huske informasjon,» sa hovedforfatter Yue Leng, en assisterende professor i psykiatri ved University of California i San Francisco, i en pressemelding.
”Det er imidlertid lite kjent om hvordan endringer i søvn og erkjennelse er koblet over tid og hvordan disse endringene forholder seg til demensrisiko i de senere tiårene av livet.
«Studien vår fant at søvnproblemer kan være sammenvevd med kognitiv aldring og kan tjene som en tidlig markør eller risikofaktor for demens hos kvinner i 80 -årene.»
Før du blir for bekymret – generelt sett, er det normalt å nikke tidligere når du treffer skumringsårene.
«Når vi blir eldre, skifter vår døgnrytme i det som kalles et» fasefremgang «, noe som betyr at vi naturlig føler oss søvnige tidligere,» sa Dr. Dylan Petkus, en søvnspesialist og grunnlegger av optimal døgnhelse i Florida, tidligere til The Post.
«Det er ikke bare preferanse. Kroppens klokke endrer seg,» la han til.
Forfatterne av studien bemerker at funnene ikke beviser at døsighet på dagtid forårsaker demens – bare at det er en kobling mellom de to.
«Vi observerte at det å sove, nappe og døgnrytmer kan endre seg dramatisk over bare fem år for kvinner på 80 -tallet,» sa Leng.
«Dette fremhever behovet for fremtidige studier for å se på alle aspekter av daglige søvnmønstre for bedre å forstå hvordan endringer i disse mønstrene over tid kan knyttes til demensrisiko.»
Når det er sagt, stemmer funnene i samsvar med tidligere forskning, for eksempel en 2022 -studie som antyder at eldre som lur mer enn en time daglig, har en 40% høyere risiko for å utvikle Alzheimers sykdom sammenlignet med de som lur mindre enn en time.
Og en studie fra 2019 fant at individer i 70-årene som var for søvnige om dagen, hadde større sannsynlighet for å utvikle motorisk kognitiv risikosyndrom-en tilstand før demens.
Eksperter mener sammenhengen mellom napping og demens kan skyldes sykdommen som er rettet mot deler av hjernen som holder oss våkne og våken om dagen.
Studien ble publisert 19. mars i tidsskriftet Neurology.
