Voksne med nattugletendenser står overfor en høyere risiko for å skade kardiovaskulær helse og lider av potensielt dødelige helsekomplikasjoner sammenlignet med sine tidlige fuglekolleger, avslørte en ny studie.
Studien, publisert i Journal of the American Heart Association onsdag, fant at middelaldrende og eldre voksne som er mer aktive om kveldene og nettene hadde dårligere kardiovaskulær helse sammenlignet med de som er «bestemt morgen» og «middels» mennesker.
I en gruppe på mer enn 320 000 voksne mellom 39 og 74 år, oppdaget forfatterne at «natteravnene hadde en 79% høyere forekomst av å ha en generell dårlig kardiovaskulær helsescore» og «en 16% høyere risiko for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag» i løpet av de neste 14 årene.
Forskere analyserte hver testpersons helsemålinger – inkludert daglig kosthold, vekt, røykevaner, fysisk aktivitet, blodtrykk, kolesterol og andre faktorer – for å bestemme deres eksakte helsepoengsum.
I et forsøk på å dempe lesernes bekymringer, forsikret forskerne at den økte helserisikoen også var «delvis på grunn av modifiserbar atferd som røyking og søvn.»
«Kveldstyper er ikke i seg selv mindre sunne, men de møter utfordringer som gjør det spesielt viktig for dem å opprettholde en sunn livsstil,» sa Dr. Kristen Knutson, en frivillig leder ved AHA, i en pressemelding.
Andre studier indikerer at nattlige individer også har større sannsynlighet for å bli deprimerte, dø tidlig, utvikle demens, diabetes og schizofreni.
Et flertall av studiene er opptatt av å merke seg at helserisikoen også er knyttet til fritidsaktiviteter sent på kvelden, inkludert røyking og hyppig alkoholforbruk – en liten sølvkant for skiftarbeidere på kirkegården som ofte brenner midnattsoljen.
En overraskende oppside er imidlertid at natteravner presterer bedre på kognitive tester enn tidlig oppegående.
Eksperter anbefaler å legge seg før kl. 01.00 for å unngå å forverre deres mentale og atferdsmessige helse.
