Snakk om oppturer og nedturer med slanking.
Jojo-slanking, et vanlig mønster der folk begrenser kalorier for å gå ned i vekt, for så å gå tilbake til gamle matvaner før de starter syklusen på nytt, har ofte vært knyttet til mer vektøkning.
Men ny forskning har snudd troen på at denne mye kritiserte diettvanen er dårlig for deg, og finner ut at den kanskje ikke er så ille som en gang trodde.
Det er anslått at opptil 55 % av amerikanske kvinner og 35 % av menn har falt i jojo-slankefellen som til og med kan få fettceller til å «huske» å være overvektige.
En studie publisert i tidsskriftet BMC Medicine antyder imidlertid at dette spisemønsteret faktisk kan bygge langsiktige helsefordeler, selv når vekten til slutt kommer tilbake.
Dette slankemønsteret fører til mer enn bare endringer i vekt; det kan også påvirke kroppssammensetningen – spesielt visceralt fett rundt magen, som er nært knyttet til kardiovaskulær sykdom – og til og med genetiske modifikasjoner.
Dette førte til at forskerteamet undersøkte om gjentatt diettforsøk hjelper eller skader langsiktig helse, med funnene deres utfordrende ideen om at vekttapssuksess bare skal bedømmes etter skalaen.
Ved å sammenligne kostholdsbaserte intervensjoner og fysisk aktivitet til nesten 500 deltakere over fem- og tiårsperioder, utførte forskerne MR-skanninger før og etter hver diettsyklus for å måle endringer i kroppssammensetning.
Til tross for tilbakevending til nesten samme kroppsvekt før en ny slankesyklus, var det flere metabolske forbedringer.
Visceral eller abdominal fettfordeling var bedre enn ved starten av en diett, i tillegg til at insulinfølsomheten og lipidprofilene ble bedre.
Ifølge forskerne viser disse funnene et varig «kardiometabolsk minne» fra tidligere vekttapsforsøk.
Selv fem år etter å ha fullført en andre diettintervensjon, hadde deltakerne gått opp mindre vekt og bukfett enn de som bare deltok i et vekttapsprogram én gang.
«Gjentatt deltakelse i et livsstilsprogram rettet mot vekttap, selv etter en tilsynelatende «fiasko», der en person får tilbake all vekten som har gått tapt i en tidligere diett, kan føre til betydelige og bærekraftige helsegevinster over årene, spesielt gjennom reduksjon av skadelig visceralt fett,» sa studiens hovedetterforsker, Iris Shai, i en pressemelding.
Denne forskningen kommer etter hvert som fedmeepidemien fortsetter å vokse, ettersom nesten halvparten av amerikanske voksne vil være overvektige innen 2035.
Og helserisikoen ved å bære ekstra vekt er godt dokumentert, og øker sjansene for å utvikle hjertesykdom, type 2 diabetes, høyt kolesterol, pusteproblemer, leddproblemer og depresjon.
