Det kan få noen til å grøsse, men et økende antall brukere av sosiale medier sier at å starte dagen med et skudd olivenolje er hemmeligheten bak bedre helse.
Shoten, ofte blandet med sitronsaft eller vann for lettere å nippe til, har fått fart på Instagram og TikTok.
Brukere som fremmer vanen rapporterer slike oppfattede fordeler som forbedret fordøyelse, redusert trang, bedre immunhelse og glødende hud – selv om disse påstandene er anekdotiske.
En TikTokker sa at hun følte seg «mindre sulten enn vanlig» etter at hun startet trenden.
«Jeg spiste mye mindre sent om morgenen og tidlig på ettermiddagen, og kunne bare tilskrive dette til olivenoljen,» sa brukeren.
TikTokker la til, «Til tross for de ekstra daglige kaloriene og fettet … la jeg ikke på meg noe.»
Kommentarer på Reddit var imidlertid mer skeptiske til trenden.
«Trenden er tull. Det er ingen bevis for at den har noen positive effekter i tillegg til det åpenbare næringsinnholdet i ingrediensene,» skrev en bruker på r/HealthyFood.
«Faktisk regner jeg med at mange mennesker vil plage magen når de drikker noe slikt om morgenen.»
En annen Redditor skrev: «Bare bruk olivenolje når du lager mat. Bruk den i stedet for smør eller andre oljer. Dette er anbefalingen jeg ser. Ikke drikke den.»
Kavita Channe, en TV-personlighet og påvirker på sosiale medier basert i Florida, fortalte Fox News Digital at hun tror olivenoljeskudd kan støtte fordøyelsen, oppblåsthet og betennelse, så vel som energinivåer og mental klarhet. «Og når du tar en høy-polyfenol olje, er det på et annet nivå,» sa hun.
Hun delte også anekdotisk: «Da jeg sluttet å unngå fett og fokuserte på rene kilder, endret fordøyelsen og energien seg fullstendig.»
Men gir trenden noen vitenskapsstøttede fordeler?
Dr. Will Haas, en familielege i North Carolina, sa at trenden var «mer hype enn medisin», selv om han anerkjente fordelene med olivenolje.
«Ekstra virgin olivenolje er rik på polyfenoler og sunt fett som støtter betennelsesbalanse, blodsukkerstabilitet og hudhelse, men du trenger ikke å ta det som et supplement for å få disse effektene,» sa han.
«De fleste får de samme, eller bedre, fordelene ved å bruke det konsekvent i kostholdet i stedet for å svelge det rett.»
Hvis du føler deg tvunget til å prøve trenden, anbefalte Haas å starte med en spiseskje under et måltid i stedet for et skudd på tom mage.
«Å kombinere sunt fett med mat bremser fordøyelsen, forbedrer næringsopptaket og er vanligvis lettere for tarmen,» sa han. «Og selvfølgelig er kvaliteten viktig. Kaldpresset ekstra virgin olivenolje gjør en stor forskjell.»
Haas advarte også om at å ta daglige skudd med olivenolje «utilsiktet kan legge til flere hundre ekstra kalorier i uken.»
Han la til, «Noen mennesker opplever også kvalme eller løs avføring når de tar det rett, spesielt først om morgenen.»
«Bunnlinjen: Olivenolje er flott for deg, men det har en tendens til å fungere best som en del av et balansert kosthold i stedet for den siste velværeutfordringen.»
