Stående skrivebord-tilhengere vil kanskje sette seg ned for denne nyheten.
En ny studie finner at på lang sikt forbedrer ikke stående kardiovaskulær helse sammenlignet med å sitte og kan faktisk øke risikoen for sirkulasjonsproblemer som åreknuter og blodpropp i de dype venene.
«Nøkkelen er at det å stå for lenge ikke vil oppveie en ellers stillesittende livsstil og kan være risikabelt for noen mennesker når det gjelder sirkulasjonshelse,» sa hovedstudieforfatter Matthew Ahmadi fra University of Sydney i Australia.
Ahmadis team fulgte 83 000 britiske voksne fri for hjertesykdom ved starten av studien i syv til åtte år. Forskere overvåket forekomsten av hjertesykdom og samlet inn sirkulasjonssykdomsdata fra smartklokke-lignende enheter deltakerne hadde på håndleddet.
Forfatterne bemerket at studien fokuserte på effekten av å stå over lang tid, men ikke eksplisitt på bruk av stående skrivebord.
Forskerne fant ingen helsemessige fordeler ved å stå mer – men før du setter deg, bestemte teamet også at å sitte i over 10 timer om dagen øker risikoen for kardiovaskulær sykdom og ortostatisk hypotensjon, et plutselig blodtrykksfall som skjer når du reiser deg opp etter å ha sittet eller liggende.
«For personer som sitter i lange perioder med jevne mellomrom, inkludert mye tilfeldig bevegelse gjennom dagen og strukturert trening kan være en bedre måte å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer,» sa professor Emmanuel Stamatakis ved University of Sydney.
I løpet av sommeren rapporterte Stamatakis og Ahmadi at bare seks minutter med daglig kraftig trening eller en halvtime med moderat til kraftig trening kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom selv hos personer som ikke beveger seg mye på halve dagen eller lenger. .
«Ta jevnlige pauser, gå rundt, gå på et vandremøte, bruk trappene, ta regelmessige pauser når du kjører lange avstander, eller bruk den lunsjtimen til å komme deg vekk fra skrivebordet og gjøre litt bevegelse,» rådet Stamatakis.
Retningslinjene for fysisk aktivitet for amerikanere sier at voksne bør sikte på 150 minutter med moderat intensitet fysisk aktivitet og to dager med muskelstyrking i uken.
De nye studiefunnene, publisert onsdag i International Journal of Epidemiology, følger en rapport fra august som spådde at verdien av det globale markedet for stående skrivebord vil stige fra 7,8 milliarder dollar til 12,6 milliarder dollar i 2032.
Mye av veksten er drevet av innovasjoner i Tyskland og Kina, der «tradisjonelle» kontorlokaler blir forvandlet til «mer moderne, fleksible miljøer».
