Et supplement du kanskje aldri har hørt om kan gjøre alt fra å øke energien og utholdenheten din til å redusere stress og angst til å behandle depresjon.
Selv om det kanskje ikke er på radaren til de fleste amerikanere, har russerne lenge visst om det – og Sovjetunionen ga det til og med til sine olympiere, kosmonauter og soldater for å forbedre ytelsen, øke humøret og øke energien.
På 1970-tallet gjennomførte USSRs forsvarsdepartement topphemmelige tester i Sibir for å finne urteløsninger som ville hjelpe soldatene deres i Afghanistan, rapporterte National Geographic.
En av plantene de testet og fant suksess med var Rhodiola rosea, en sukkulent som vokser i kalde, høye klimaer – og de fant ut at soldater som tok den forble energiske under øvelser med søvnmangel.
«Det stimulerer deg uten å få deg til å krasje og brenne,» sa Patricia Gerbarg, en assisterende klinisk professor i psykiatri ved New York Medical College, til National Geographic.
De fortsatte med å gi den til kosmonauter ved den russiske romstasjonen – som ble satt i bedre humør – og olympiske idrettsutøvere, som så at utholdenheten og restitusjonen deres ble bedre.
«Det ble ansett som en sovjetisk militær hemmelighet,» fortalte Dr. Petra Illig, grunnleggeren av Alaska Rhodiola Products, til Slate. «Det meste av det som ble gjort den gang var upublisert og gjemt i skuffer i Moskva. De brukte det til den fysiske og mentale ytelsen til soldatene og idrettsutøverne deres.»
Selv om ingen fikk lov til å snakke om testene, smuglet en russisk forsker senere konfidensielle dokumenter til USA
Nylig har Rhodiola begynt å fange mer her, med utallige merker som selger versjoner med forskjellige styrker.
På Amazon har et alternativ på $14,99 fra merket Bronson over 5100 anmeldelser, med kunder som kaller det «så beroligende» og hevder «min generelle energi har økt så vel som humøret mitt.» En annen $17,94 flaske fra merket Now har over 3200 rangeringer, med en anmelder som kaller det et «mirakel» for hennes angst og sa at det «drastisk forandret livet mitt til det bedre.»
Selv om sovjeterne virket imponert over resultatene, advarer National Center for Complementary and Integrative Health at bare foreløpig forskning peker på fordelene med Rhodiola, og at det må utføres strengere studier.
Likevel virker disse foreløpige studiene lovende: En utført av Samford University i 2021 fant at Rhodiola økte hvor raskt menn kunne benkpresse, og konkluderte med at det kunne «forbedre ytelsen til eksplosiv motstandstrening.» Imidlertid fant de også at det kan svekke overkroppens styrke-utholdenhet.
En annen studie på kvinner fant at det førte til bedre ytelse anaerob trening, som sprint eller vektløfting.
«Rhodiola rosea er klassifisert som et adaptogen, noe som betyr at det kan hjelpe kroppen med å tilpasse seg stress og fremme generell motstandskraft,» sa den registrerte kostholdsekspert Chrissy Arsenault til Forbes.
Når det gjelder stemninger, fant en studie fra 2017 at planten lettet folks stresssymptomer, mens en annen studie konkluderte med at det kan være effektivt å behandle stressrelatert tretthet. Annen forskning har indikert at Rhodiola også kan redusere symptomer på depresjon, tretthetsavdeling og forbedre hukommelse og konsentrasjon.
Mulige bivirkninger inkluderer svimmelhet, munntørrhet, mye spytt, lavt blodtrykk og lavt blodsukker.
